Les maladies cardiovasculaires sont l’une des principales causes de décès dans le monde occidental. À une époque de plats préparés et de stress élevé, de nombreuses personnes succombent à des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Nous assistons à un flux constant de nouveaux produits pharmaceutiques destinés à préserver notre système cardiovasculaire, mais leur efficacité est limitée et ils s’accompagnent d’une liste effrayante d’effets secondaires. Et s’il existait une liste d’ingrédients sûrs et naturels pour la santé cardiaque ? De nouvelles études sur les effets de différents micronutriments pourraient offrir cette orientation..
Acides aminés pour un système cardiovasculaire sain
Les Américains consomment plus de protéines que nécessaire, mais manquent souvent de certains des acides aminés nécessaires à une bonne santé cardiaque. Les acides aminés sont plus que des éléments constitutifs des protéines, ils sont également essentiels à certaines réactions biochimiques et enzymatiques nécessaires pour avoir une santé optimale. La L-arginine est l’un de ces acides aminés essentiels. Des études récentes ont révélé que cet acide aminé peut aider à prévenir les maladies coronariennes, et donc des maladies graves comme les crises cardiaques. On a également constaté qu’il pouvait aider à lutter contre les maladies artérielles périphériques, l’angine de poitrine et d’autres maladies cardiovasculaires
La proline joue un rôle important dans la construction du collagène et des autres matériaux qui constituent des vaisseaux sanguins sains. Il est avéré que la prise de quantités importantes de cet acide aminé améliore la santé de ces tissus. La L-cystéine, souvent prise sous la forme du complément populaire N-acétyl-cystéine, agit comme un antioxydant, aidant à prévenir les dommages causés aux tissus par les toxines. Les deux acides aminés constituent un élément important d’une alimentation respectueuse du cœur.
Vitamines : des ingrédients pour la santé du cœur
Pour préserver une bonne santé cardiaque, il suffit de consommer une série de vitamines et de minéraux. Il a été démontré que les vitamines B, l’acide folique, le calcium et le magnésium ont tous un impact positif sur la santé cardiovasculaire. Tous ces éléments sont recommandés par les diététiciens et les nutritionnistes dans le cadre d’une consommation quotidienne. Cependant, peu de gens ont un apport suffisant de ces nutriments. L’alimentation occidentale est tout simplement trop transformée et appauvrie pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Pour les personnes qui ont du mal à résister aux tentations des régimes, un complément vitaminique peut aider à maintenir naturellement un cœur et un système cardiovasculaire en bonne santé.
Pourquoi ces nutriments sont-ils si importants ? Les recherches montrent qu’ils agissent comme cofacteurs du métabolisme, permettant aux cellules de fonctionner de manière optimale. Nous savons également qu’ils agissent comme des antioxydants, prévenant les dommages causés par le stress oxydatif. Les vitamines B sont particulièrement importantes car elles aident l’organisme à maintenir des taux élevés d’homocystéine dans le sang, ce qui contribue à une bonne santé cardiovasculaire. Nos cœurs et nos vaisseaux sanguins ne peuvent tout simplement pas fonctionner aussi bien sans une gamme complète de vitamines et de minéraux pour soutenir une bonne santé.
L’extrait de pépins de raisin est de plus en plus reconnu comme un élément vital pour la santé du cœur et des vaisseaux. En effet, on pense que ce composé est en partie responsable de nombreux bienfaits du vin rouge pour la santé. L’extrait de pépins de raisin réduit l’inflammation, aide les vaisseaux sanguins à fonctionner de manière optimale et peut même réduire le taux de cholestérol.
Le CoQ10 est également un complément important. Également connu sous le nom de coenzyme Q10 ou d’ubiquinol, le CoQ10 s’est avéré dans plusieurs études avoir une multitude d’effets cardiovasculaires bénéfiques. Le CoQ10 est nécessaire au bon fonctionnement des cellules et est fabriqué par notre organisme. Cependant, ses niveaux diminuent avec l’âge, ce qui peut être en partie responsable d’une grande partie de la dégénérescence des tissus qui accompagne souvent le vieillissement.
Fabriquée à partir du natto, un plat populaire à base de soja fermenté, la nattokinase a été utilisée pour réduire le risque de caillots sanguins après de longs vols en avion. Il a également de nombreux autres effets positifs sur le cœur. Étant donné que les habitants du monde occidental mangent rarement du natto, le seul aliment qui contient ce composé, la prise d’un supplément est le seul moyen de profiter des bienfaits de la nattokinase.