Les bienfaits de l’exercice physique pour les hommes se traduisent notamment par une augmentation de l’espérance de vie

La pratique régulière d’une activité physique légère à modérée peut renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins. Un système cardiovasculaire fort peut améliorer les niveaux d’endurance en aidant le corps à utiliser l’oxygène plus efficacement. En outre, l’exercice physique peut réduire le risque d’hypertension artérielle et d’élévation du taux de mauvais cholestérol dans le sang. Ces mesures peuvent réduire considérablement les risques de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de diverses affections des vaisseaux sanguins.

Plus un homme est actif physiquement, plus il a de chances d’éviter une prise de poids précipitée par un excès de graisse. En fait, une activité physique régulière peut stimuler le métabolisme, c’est-à-dire la capacité de l’organisme à métaboliser les calories et les nutriments, à un rythme plus rapide, ce qui peut entraîner une perte de poids. Le maintien d’un poids normal peut être essentiel pour prévenir des maladies potentiellement graves, voire mortelles, comme les problèmes cardiovasculaires, le diabète et le cancer.

De nombreux membres de la communauté médicale considèrent que l’exercice physique régulier pour les hommes est essentiel pour éviter les maladies chroniques telles que le diabète. On pense que l’exercice stimule la production d’hormones métaboliques importantes comme l’insuline. Une production stable d’insuline est cruciale pour la prévention du diabète. Une production corporelle normale d’autres substances métaboliques pourrait également prévenir une série d’autres maladies de longue durée, voire débilitantes.

La pratique d’une activité physique régulière impose à l’organisme des contraintes supplémentaires qui entraînent un besoin accru de sommeil. Cela dit, on estime que les hommes qui font régulièrement de l’exercice bénéficient d’une quantité et d’une qualité de sommeil accrues. Se reposer suffisamment est essentiel pour permettre à l’organisme de se régénérer et de maintenir un système immunitaire performant. Les hommes qui ne dorment pas suffisamment développent souvent une faible résistance et sont plus susceptibles d’attraper des maladies bénignes, voire des maladies plus graves

La plupart des hommes sont confrontés au stress à un niveau professionnel ou personnel. Si elles ne sont pas gérées correctement, les tensions et pressions excessives peuvent entraîner de nombreux problèmes physiques, mentaux et émotionnels. L’exercice physique offre aux hommes un moyen sain d’évacuer les tensions.

On dit que l’exercice physique stimule le flux sanguin et améliore la circulation dans la plupart des régions du corps, en particulier dans les organes sexuels et reproducteurs de l’homme. Un apport sain et constant de sang à ces régions vitales peut améliorer la capacité d’un homme à avoir des performances sexuelles optimales et à maintenir son endurance afin d’exécuter de tels efforts de qualité pendant de longues périodes de temps.

L’exercice physique peut améliorer la production et la concentration d’hormones sexuelles clés telles que la testostérone. Un apport sanguin adéquat de ces substances chimiques peut améliorer les performances sexuelles, contribuer à la santé physique générale et à l’endurance d’un homme et l’aider à retrouver ou à maintenir un désir sexuel fort.

En règle générale, les hommes qui font de l’exercice physique assez souvent développent un physique plus fort et plus attrayant d’un point de vue esthétique. Ce phénomène peut non seulement améliorer l’estime de soi et la confiance en soi d’un homme, mais aussi attirer davantage l’attention de partenaires sexuelles potentielles.

Les bienfaits de l’exercice physique sont étayés par des preuves scientifiques
Plusieurs études scientifiques ont montré que même une activité physique légère ou de courte durée peut améliorer la longévité des hommes. Ces résultats suggèrent également que l’exercice physique peut être très bénéfique pour les hommes plus âgés ou ceux qui ont des problèmes de santé. Une étude menée par l’École norvégienne de médecine a révélé que les hommes âgés de 70 ans et plus qui pratiquaient un certain type d’activité physique au moins six fois par semaine avaient 40 % de risques en moins de mourir que les hommes d’âge comparable qui ne faisaient pas d’exercice du tout. Les chercheurs ont calculé que les septuagénaires qui s’adonnaient à l’effort physique vivaient en moyenne, cinq ans de plus que les sédentaires de la même tranche d’âge. 

Une autre étude récemment publiée a examiné plus de 650 000 personnes et a conclu que ceux qui pratiquaient une forme d’exercice physique ne serait-ce qu’une demi-heure par jour pouvaient prolonger leur espérance de vie de près de trois ans et demi. Ces résultats concernaient aussi bien les personnes malades que celles souffrant d’obésité.