Toute personne ayant pris des antidépresseurs peut attester que certains effets secondaires de ces médicaments sont moins que favorables. Des recherches récentes confirment que l’exercice physique atténue les effets secondaires sexuels associés à l’utilisation de nombreux antidépresseurs, ainsi que d’autres effets, et soulager les symptômes sexuels comme la baisse de libido chez les personnes qui ne prennent pas d’antidépresseurs.
Que sont les antidépresseurs ?
Ces médicaments sont conçus pour rétablir les déséquilibres de la chimie du cerveau qui précipitent souvent de nombreuses maladies émotionnelles et mentales telles que les troubles anxieux et la dépression, ainsi que certains autres problèmes de santé. Il existe cinq catégories différentes d’antidépresseurs :
Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la norépinéphrine (IRSN)
Cette catégorie de médicaments a pour effet d’équilibrer les concentrations cérébrales d’importantes hormones de l’humeur appelées sérotonine et norépinéphrine.
Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
Ces médicaments agissent strictement sur les niveaux de sérotonine.
Antidépresseurs tricycliques
En plus d’influencer les concentrations cérébrales de sérotonine et de norépinéphrine, les antidépresseurs tricycliques agissent également pour normaliser les niveaux de dopamine, une hormone qui modifie l’humeur.
Inhibiteurs de la monamine-oxydase (IMAO)
Ce médicament tente de stimuler l’enzyme monamine, qui est répandue dans le cerveau humain.
Les antidépresseurs atypiques
Ces médicaments sont souvent prescrits aux personnes qui ne répondent pas aux classifications les plus fréquemment prescrites comme les ISRS, les IRSN ou les formes tricycliques. Ces médicaments peuvent également être proposés dans le cadre d’un protocole thérapeutique pour les personnes souffrant de symptômes d’anxiété ou de dépression « atypiques ».
Effets secondaires des antidépresseurs
Quelle que soit la classification ou le médicament antidépresseur spécifique prescrit, l’utilisateur ressentira souvent certains effets secondaires. Ces manifestations physiques peuvent varier en intensité et inclure des symptômes digestifs comme la nausée, la constipation et la perte d’appétit, des symptômes corporels généraux comme la fatigue, la prise de poids et le malaise, des maux de tête, des manifestations cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle et l’élévation du taux de cholestérol, des problèmes de vision et des problèmes cognitifs comme la perte de mémoire et la pensée émoussée. Cela dit, les symptômes les plus importants auxquels sont confrontées les personnes utilisant des antidépresseurs, en particulier les femmes, sont de nature sexuelle.
Pourquoi les antidépresseurs ont un impact sur la performance sexuelle
Les antidépresseurs provoquent généralement une augmentation des substances chimiques qui ont un impact positif sur l’humeur et diminuent la tension. Si ces effets sont souvent bénéfiques pour le bien-être général d’une personne, ce n’est pas toujours le cas lorsqu’il s’agit de l’activité sexuelle. Les effets calmants associés peuvent diminuer les sens, ce qui, à son tour, peut réduire la libido et diminuer le désir d’une personne affectée d’avoir des rapports sexuels.
Chez les hommes, les effets secondaires sexuels de l’utilisation d’antidépresseurs comprennent une diminution de la libido et un dysfonctionnement sexuel. Les manifestations sexuelles, cependant, sont souvent plus importantes chez les femmes. La raison en est double : premièrement, les femmes sont plus nombreuses à utiliser des antidépresseurs que les hommes et, deuxièmement, ces médicaments semblent agir sur la chimie de leur cerveau avec une plus grande efficacité. Les femmes touchées peuvent connaître une perte prononcée de libido, un retard de lubrification, ainsi que des difficultés à atteindre l’orgasme. De plus, certaines femmes ont signalé un inconfort lors des rapports sexuels.
Comment le sport atténue les effets secondaires sexuels des antidépresseurs
Une étude scientifique de 2014 a révélé que l’exercice améliore effectivement la libido des femmes à qui l’on prescrit des antidépresseurs. Les chercheurs ont suivi plus de 50 femmes utilisant des antidépresseurs pendant une période de trois semaines. Les sujets ont été divisés en deux groupes : les individus qui devaient faire de l’exercice puis avoir immédiatement des rapports sexuels et un ensemble de femmes auxquelles les examinateurs ont demandé de faire également de l’exercice mais sans avoir de rapports sexuels par la suite.
Après les trois premières semaines, les deux groupes ont changé de rôle et ont suivi les instructions pendant trois semaines supplémentaires. Les chercheurs ont découvert que lorsque les femmes pratiquaient une activité physique avant un rapport sexuel, leur libido augmentait.
Le sport est favorable à la libido, indépendamment de la prise d’antidépresseurs
Les professionnels de la santé estiment que l’exercice physique est bénéfique pour la santé sexuelle des hommes et des femmes, indépendamment de toute condition physique ou de l’utilisation d’un médicament thérapeutique spécifique.
Une étude de 1990, publiée dans les Archives Of Sexual Behavior, a révélé que les hommes qui pratiquent une activité physique relativement intense trois à cinq fois par semaine sont beaucoup plus susceptibles d’avoir des performances sexuelles accrues, des orgasmes plus agréables et le désir de se livrer à de nombreuses « activités intimes ».
Une étude publiée en 2008 dans le Journal Of Sexual Medicine a conclu que les capacités sexuelles des femmes étaient également influencées positivement par l’exercice. Les scientifiques qui ont réalisé cette étude ont découvert que les femmes qui se livrent à des stimulations physiques brèves mais intenses sont susceptibles de constater une augmentation de l’excitation sexuelle et de la conscience corporelle.
Autres méthodes pour gérer les effets secondaires sexuels liés aux antidépresseurs
En plus de participer à des séances d’entraînement plus fréquentes et plus intenses, les hommes et les femmes peuvent trouver un soulagement à toute manifestation physique limitant la sexualité en employant des méthodes comme celles-ci :
Utiliser un timing plus stratégique lors de la prise de médicaments
Le sexe peut parfois être une activité spontanée du type « quand l’envie s’en fait sentir ». Cependant, les personnes qui prennent des antidépresseurs peuvent contourner les effets secondaires sexuels en alternant les moments où elles prennent ces médicaments avec des périodes précédant ou suivant de loin les rapports sexuels.
Changer de médicament
Si un médicament spécifique provoque des effets secondaires sexuels importants, on peut demander à son médecin de prescrire un autre médicament et examiner les effets secondaires de cette substance.
Alterner les doses
Parfois, la diminution de la dose prescrite d’un médicament spécifique peut atténuer les symptômes sexuels associés.