La maca, une racine péruvienne nutritive et une puissante plante médicinale, a récemment figuré sur la liste des principales tendances alimentaires de 2018. La maca est utilisée pour la santé reproductive et sexuelle depuis des milliers d’années. Les femmes incas l’utilisaient pour équilibrer leurs hormones, stimuler l’énergie, la fertilité et la libido. Les hommes incas utilisaient également la maca, car ce superaliment avait des effets similaires sur eux en stimulant l’énergie, en augmentant la libido et en soutenant un nombre de spermatozoïdes sain. Les effets positifs de la maca ne s’arrêtent pas à la santé reproductive et sexuelle. En fait, les substances contenues dans la maca qui sont responsables de ces bienfaits peuvent également avoir un impact positif sur d’autres parties du corps.
Par exemple, une étude montre que les alcaloïdes de la maca affectent l’axe hypothalamo-hypophysaire, ce qui explique qu’elle ne soit pas seulement bénéfique pour les testicules et les ovaires, mais qu’elle ait également une influence positive sur les glandes surrénales, la thyroïde et le pancréas. Ses propriétés énergétiques peuvent être attribuées à sa capacité à améliorer le fonctionnement de ces organes, en particulier celui des glandes surrénales. En outre, la maca, à ne pas confondre avec un autre superaliment appelé matcha, améliore également l’humeur et les fonctions cognitives.
La maca améliore la libido des femmes et des hommes
Un certain nombre de composants de la maca contribuent à améliorer la libido. L’un d’entre eux agit sur la sérotonine chez les patients souffrant d’une baisse de la libido due à la dépression. Une étude a examiné les effets de la maca sur la fonction sexuelle induite par les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Les participants ayant reçu trois grammes de maca par jour ont montré une amélioration significative de l’échelle Arizona Sexual Experience Scale (ASEX). La maca peut également favoriser une libido saine en soutenant un équilibre hormonal sain, comme indiqué ci-dessous.
La maca pour un équilibre hormonal sain
La maca soutient le système endocrinien avec des vitamines, des minéraux et des alcaloïdes, contrairement aux hormones végétales. La capacité de la maca à équilibrer les hormones est très importante. L’une des principales causes de la baisse de la libido est la dominance des œstrogènes. Les effets secondaires courants de la dominance œstrogénique sont la baisse de la libido, l’hypothyroïdie, les polypes et les myomes.
Plus le déséquilibre est important, plus les effets secondaires sont graves. La quantité d’œstrogènes peut être relativement faible. Cependant, si les œstrogènes l’emportent sur la progestérone et la testostérone, quelle qu’en soit la quantité, ils provoquent toute une série de problèmes, tels qu’une baisse de la libido. En effet, les œstrogènes agissent comme un antagoniste naturel de la testostérone, c’est-à-dire qu’ils bloquent la testostérone. La testostérone joue un rôle majeur dans le maintien d’une libido saine chez les hommes et les femmes. Un déséquilibre hormonal dans lequel les œstrogènes dominent les autres hormones majeures peut également entraîner une hypothyroïdie chez les femmes. L’utilisation régulière de la maca peut aider à protéger contre ces symptômes débilitants du déséquilibre hormonal.
La maca pour une bonne fertilité
La maca est considérée comme une plante miraculeuse lorsqu’il s’agit d’essayer de concevoir un enfant. De nombreuses personnes ont déclaré avoir conçu après avoir consommé de la maca pendant quelques mois seulement. L’une des raisons soupçonnées est sa capacité à augmenter l’hormone lutéinisante (LH). La LH est responsable de l’ovulation chez la femme. Une étude a montré que la maca augmentait la poussée de LH chez les rats femelles, améliorant ainsi la fertilité.
Il est également logique que les capacités d’équilibrage hormonal de la maca créent une atmosphère propice à une conception facile et sans souci. En outre, les capacités de la maca à stimuler l’humeur et l’énergie peuvent en fait aider une femme à mener une grossesse à terme, car le stress lié à la dépression, à l’anxiété et à d’autres troubles de l’humeur peut augmenter les risques de fausse couche chez une femme. En prime, la maca favorise également une numération et une mobilité saines des spermatozoïdes chez l’homme.
La maca soutient les fonctions cérébrales associées à l’humeur et aux capacités de réflexion
La maca contient également des acides gras comme les oméga-3, dont il est prouvé qu’ils favorisent le bon fonctionnement du cerveau. Elle soutient également le cerveau en atténuant l’anxiété, la dépression et le stress. Les acides gras oméga-3 contenus dans la maca améliorent également les fonctions cognitives et la pensée analytique et rationnelle. Comme mentionné plus haut, la maca augmente la libido chez les personnes souffrant de dysfonctionnement sexuel induit par les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), ce qui prouve qu’elle favorise des niveaux sains de sérotonine, qui est une « substance chimique heureuse ».
La maca pour l’énergie
Les effets stimulants de la maca sur l’énergie sont dus à sa forte concentration en minéraux, en acides gras, en protéines et en vitamines, ainsi qu’à sa capacité à soutenir une fonction surrénalienne saine. De nombreuses études ont démontré le rôle de la maca dans les performances athlétiques.
En outre, la maca favorise la santé des os, assure l’homéostasie et soutient le système immunitaire. Il est facile de comprendre pourquoi elle figure sur la liste des principales tendances alimentaires de 2018. Des formules de maca de qualité peuvent facilement être trouvées en ligne et dans les magasins d’aliments naturels. Vous pouvez également acheter de la racine de maca et la faire bouillir pour créer une pâte ou une soupe. Elle est le plus souvent transformée en poudre, que vous pouvez acheter ou fabriquer à la maison.