Les glandes surrénales sont deux organes triangulaires mesurant environ 15 cm de long, situés au-dessus des reins. Ces glandes sont surtout connues pour sécréter de l’adrénaline, l’hormone responsable de la réaction de lutte ou de fuite. Cependant, les glandes surrénales produisent également de nombreuses autres hormones, notamment le cortisol, l’aldostérone, la noradrénaline, la corticostérone et la DHEA.
Les glandes surrénales jouent un rôle essentiel dans la régulation des processus physiologiques, notamment le métabolisme, la pression artérielle, la fonction immunitaire, etc. Bien que ces petits organes soient d’une importance cruciale pour notre survie, les modes de vie stressants du XXIe siècle peuvent faire des ravages sur votre corps et altérer le fonctionnement des glandes surrénales. Lorsque les glandes surrénales ne fonctionnent pas aussi bien qu’elles le devraient, elles peuvent provoquer des symptômes allant du manque d’énergie et de la baisse de la libido à l’irritabilité et à une mauvaise digestion.
Le cortisol et la réponse au stress
Le cortisol est l’une des principales hormones libérées lorsque le corps ou l’esprit subit un stress. De petites quantités de cortisol sont importantes pour les fonctions de l’organisme, notamment le métabolisme du glucose, la libération d’insuline, la réponse inflammatoire, la régulation de la tension artérielle et la fonction immunitaire. Une petite poussée de cortisol augmente l’immunité, améliore la mémoire, accroît l’énergie et réduit la sensibilité à la douleur. Comme vous pouvez le constater, le cortisol est une hormone utile.
Cependant, en cas de stress chronique, le cortisol a des effets négatifs, notamment une baisse de la fonction thyroïdienne, un déséquilibre de la glycémie, une hypertension artérielle, une diminution de la densité osseuse, une baisse de l’immunité et un brouillard mental ou de la confusion. Le stress chronique peut même entraîner une augmentation de la graisse abdominale due au cortisol. Un taux élevé de graisse abdominale est associé à un risque accru de crise cardiaque, de syndrome métabolique, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.
La relation entre la fatigue surrénale et la libido
La fatigue surrénale est un état qui survient lorsque le stress chronique épuise les glandes surrénales. Les glandes surrénales doivent produire de plus en plus de cortisol pour répondre aux besoins de l’organisme et finissent par ne plus pouvoir le faire. Dans ce cas, une personne peut présenter des symptômes tels que des troubles du sommeil, des courbatures, des ballonnements, de la fatigue, une mauvaise humeur, de la confusion, des cernes, des problèmes digestifs et une baisse de la libido. La fatigue surrénale peut toucher des millions de personnes dans le monde, mais la science médicale actuelle n’a pas encore reconnu que la fatigue surrénale est un syndrome distinct, car des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Outre l’aspect du cortisol, une autre raison pour laquelle la fatigue surrénale et la libido sont liées est que les glandes surrénales produisent de la DHEA, qui est un précurseur des hormones sexuelles que sont la testostérone et l’œstrogène. Lorsque les glandes surrénales ne fonctionnent pas correctement, les niveaux d’hormones sexuelles chutent, ce qui diminue la libido.
La plupart des symptômes provoqués par la fatigue surrénalienne peuvent également être dus à d’autres pathologies telles que l’anémie, le diabète, la dépression, les problèmes de thyroïde, les problèmes immunitaires et l’arthrite. Ils peuvent également être dus à de mauvaises habitudes de vie, telles que le manque de sommeil, une mauvaise alimentation ou la sédentarité.
Néanmoins, lorsqu’une personne souffre de fatigue surrénale, elle peut révéler que sa vie amoureuse en pâtit également. Une baisse de la libido peut entraîner des tensions dans une relation et une diminution de la satisfaction générale dans la vie. La fatigue surrénale et la libido peuvent être liées, mais cela ne signifie pas que vous devez vivre avec l’une ou l’autre de ces conditions. En fait, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour guérir de la fatigue surrénale et retrouver votre libido.
Comment soulager le stress et la fatigue surrénale
La véritable raison pour laquelle la fatigue surrénale et la libido sont liées est le stress. Le stress chronique peut être dû à un travail désagréable, aux pressions parentales, à une relation amoureuse tendue, à des problèmes de santé chroniques et à bien d’autres raisons. Dans la mesure du possible, éliminez de votre vie les sources de stress inutiles. Le stress inévitable doit être géré de manière saine. Évitez d’évacuer le stress en mangeant sous le coup de l’émotion, en consommant de l’alcool ou des drogues. Essayez plutôt la méditation, le yoga ou un autre sport, l’aromathérapie, l’écriture dans votre journal, le conseil ou la discussion avec un ami.
Si vous souffrez déjà de fatigue surrénale, vous devez modifier votre mode de vie pour vous sentir à nouveau bien. Dormez suffisamment chaque nuit, augmentez votre apport alimentaire en vitamines B, prenez un supplément d’acides gras oméga-3, faites du sport régulièrement, adoptez un régime alimentaire équilibré comprenant beaucoup de fruits et de légumes et restez bien hydraté. Avec le temps, ces changements de mode de vie vous aideront à vous remettre de la fatigue surrénale.