La L-arginine est un acide aminé important, un élément constitutif que votre corps utilise pour créer des protéines. Elle a été découverte par Sven Gustaf Hedin, chimiste et physiologiste suédois, en 1895. Bien que la L-arginine soit produite par l’organisme, il est nécessaire d’en consommer davantage par le biais de notre alimentation. La L-arginine représente environ cinq à sept pour cent des acides aminés que vous consommez chaque jour. Les bonnes sources alimentaires de cet acide aminé sont la viande, la volaille, le poisson, les produits laitiers et les noix.
Qu’est-ce que la L-arginine ?
La L-arginine est un précurseur pour la synthèse de divers autres composés dont l’organisme a besoin, notamment l’agmatine, la créatine, le glutamate, les polyamines, la proline et l’urée. La L-arginine étant utilisée pour fabriquer de l’urée, elle est un composant essentiel du cycle de l’urée, le seul moyen pour l’organisme d’éliminer l’ammoniac toxique du corps. La L-arginine est également le seul précurseur de l’oxyde nitrique (NO).
L’oxyde nitrique est important pour un fonctionnement sain et efficace du système cardiovasculaire. Il contribue à la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui permet une meilleure circulation du sang. Cela peut avoir un large éventail d’effets positifs sur l’ensemble de l’organisme. L’oxyde nitrique est également important pour le système nerveux central et le système immunitaire, le renouvellement des cellules et la libération de l’hormone de croissance, de l’insuline et d’autres substances.
Pourquoi prendre de la L-arginine pour la libido ?
Parce que cet acide aminé est crucial pour le flux sanguin et le renouvellement des cellules, la L-arginine pour la libido est une solution efficace pour soutenir une fonction sexuelle optimale. Les effets positifs de la L-arginine sur le flux sanguin signifient qu’elle favorise une circulation saine vers les organes sexuels, favorisant ainsi des érections saines. Des études confirment cette utilisation de la L-arginine, l’une d’entre elles ayant montré une amélioration significative chez un grand nombre de volontaires après seulement six semaines de supplémentation en L-arginine.
L’aspect renouvellement cellulaire de la L-arginine signifie qu’elle peut contribuer à une fertilité saine. La prise d’un supplément de L-arginine peut améliorer directement le volume, le nombre et la mobilité des spermatozoïdes d’un homme. Le rôle de cet acide aminé dans la spermatogenèse est connu depuis des décennies. Il y a plus de 50 ans, des chercheurs ont montré qu’un régime alimentaire déficient en arginine réduisait le nombre de spermatozoïdes d’un homme de 90 % en seulement neuf jours et multipliait par dix le pourcentage de spermatozoïdes non mobiles. En revanche, des recherches plus récentes ont montré que la prise quotidienne d’un supplément d’arginine pendant six à huit semaines permettait d’améliorer sensiblement le nombre et la mobilité des spermatozoïdes, contribuant ainsi à la réussite des grossesses chez les partenaires des volontaires.
La L-arginine pour la libido semble également fonctionner chez les femmes. Une étude a examiné des femmes âgées de 22 à 73 ans qui déclaraient avoir une faible libido et a constaté que l’administration de suppléments de L-arginine à ces femmes leur permettait d’avoir une vie sexuelle plus satisfaisante. Après la supplémentation, les femmes ont ressenti un plus grand désir sexuel, des rapports sexuels plus fréquents et une plus grande satisfaction sexuelle globale. Comme la L-arginine contribue à la santé cellulaire, elle pourrait également favoriser une fertilité optimale chez les femmes en aidant les ovules à mûrir correctement.
La L-arginine aide également à lutter contre d’autres maladies
Non seulement la L-arginine est bénéfique pour la libido, mais elle est aussi très utile pour d’autres problèmes de santé. Une supplémentation en L-arginine peut contribuer à la santé cardiovasculaire et pourrait être utile aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes, les artères obstruées, l’angine de poitrine, les maladies vasculaires périphériques et les maladies cérébrovasculaires. Bien entendu, si vous souffrez d’une maladie ou si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre de la L-arginine ou tout autre supplément. La L-arginine peut améliorer votre santé et votre guérison, mais si vous souffrez d’un problème de santé grave, vous devez également consulter un professionnel de la santé.
Considérations relatives à l’utilisation de la L-arginine
Comme pour pratiquement tous les compléments alimentaires, il y a des éléments importants à prendre en compte en ce qui concerne la sécurité. Bien que la L-arginine soit un nutriment naturellement présent dans l’organisme, la prise d’un supplément de L-arginine peut avoir des effets négatifs chez certaines personnes. Des nausées et des diarrhées peuvent survenir à des doses supérieures à 15 grammes. Toutefois, la plupart des gens ne prennent pas de L-arginine à des doses aussi importantes. Ce qui est plus préoccupant, ce sont les interactions entre l’acide aminé et certaines conditions et situations médicales.
La L-arginine pouvant aggraver l’enflure des voies respiratoires, il convient de l’utiliser avec prudence si vous souffrez d’asthme. Certaines données suggèrent que la L-arginine est utilisée pour la reproduction par le virus de l’herpès. Il est donc préférable d’éviter ce supplément si vous souffrez d’herpès, quel qu’il soit, même de petits boutons de fièvre. La L-arginine pouvant réduire la tension artérielle, vous ne devez pas l’utiliser si vous souffrez déjà d’hypotension. La L-arginine doit être utilisée avec prudence et sous la surveillance d’un médecin par les femmes enceintes ou qui allaitent.