Les femmes ménopausées parlent régulièrement et franchement de leurs symptômes physiques. Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d’humeur, baisse de la libido, manque d’énergie, et bien d’autres choses encore, sont souvent évoquées dans les milieux sociaux et même sur l’internet. Cependant, un autre effet secondaire de la ménopause que les femmes gardent souvent pour elles est la douleur lors des rapports sexuels pendant la ménopause. Jusqu’à la moitié des femmes ressentent des douleurs avant, pendant et après les rapports sexuels après la ménopause. Il est toutefois possible de retrouver des sensations agréables lors des rapports sexuels.
Quelles sont les causes des rapports sexuels douloureux pendant la ménopause ?
Les femmes qui ont des rapports sexuels douloureux pendant la ménopause se souviennent clairement de l’époque où elles avaient des orgasmes époustouflants, à faire frémir les orteils et à faire trembler la terre. Cependant, lorsque les femmes font de leur mieux pour lutter contre la douleur afin de rendre leur partenaire heureux (après tout, c’est ce que font les femmes), l’orgasme est la chose la plus éloignée de leur esprit. Un certain nombre de facteurs peuvent être à l’origine de rapports sexuels douloureux pendant la ménopause, notamment:
Déséquilibres hormonaux
Pendant et après la ménopause, vos hormones sont en pleine effervescence. Malheureusement, les femmes ménopausées doivent faire face à une diminution de la quantité d’œstrogènes dans leur corps. Lorsque l’œstrogène diminue, les tissus du vagin s’amincissent avec le temps et la lubrification naturelle diminue. De plus, le vagin perd de son élasticité avec l’âge, ce qui rend les rapports sexuels plus inconfortables.
Problèmes médicaux
Certaines femmes ont des problèmes médicaux qui peuvent contribuer à la douleur pendant les rapports sexuels, même après la ménopause. Il peut s’agir de douleurs chroniques à la vulve, d’infections urinaires, de mycoses ou d’autres types de problèmes cutanés. Même des troubles mentaux tels que des traumatismes ou des abus passés peuvent entraîner une gêne et une douleur pendant les rapports sexuels.
Peur de la douleur
Parfois, lorsque les femmes ont un ou plusieurs rapports sexuels douloureux, elles appréhendent les futurs rapports parce qu’elles ont peur d’avoir mal. Malheureusement, cette peur et cette appréhension ne font qu’aggraver la sécheresse vaginale et resserrer les muscles de la paroi vaginale.
Existe-t-il une solution ?
La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas à vous « habituer » aux rapports sexuels douloureux. En fait, vous pouvez faire plusieurs choses pour aider à éviter les rapports sexuels douloureux pendant la ménopause et retrouver les expériences agréables et époustouflantes dont vous avez envie.
Utiliser un complément. Avec tant de médecins qui vantent les dangers de l’hormonothérapie substitutive, et avec l’hormonothérapie substitutive bioidentique hors de portée financière pour de nombreuses femmes ménopausées d’aujourd’hui, les suppléments sont la meilleure solution. Les produits entièrement naturels contenant des plantes comme la maca peuvent aider à rééquilibrer vos hormones, à améliorer votre libido et même à soulager les symptômes de la ménopause, et certains d’entre eux sont réellement efficaces.- Prendre ou laisser. Les muscles du vagin sont comme tous les autres muscles du corps. Vous devez les utiliser régulièrement pour les maintenir en forme. Ayez des rapports sexuels fréquents, et si vous ne pouvez pas, l’auto-satisfaction fonctionne tout aussi bien. Les exercices de Kegel sont également un excellent moyen de maintenir votre région pelvienne en forme au fil du temps.
- Utilisez un hydratant. Il existe des crèmes hydratantes pour le vagin, en vente libre. Vous devriez les utiliser en permanence, et pas seulement avant les rapports sexuels. Ils aident à reconstituer l’humidité qui vous permet de rester à l’aise tout au long de la journée.
- Choisissez un bon lubrifiant. Vous voudrez trouver un bon lubrifiant à base d’eau pour éviter qu’il ne colle, mais sachez que certains produits peuvent provoquer des irritations, et le font souvent. Les femmes ménopausées devraient utiliser un lubrifiant avant et après les rapports sexuels afin de rester à l’aise et de ne pas ressentir de douleur.
- Prenez votre temps pour les préliminaires. Bien que nous soyons tous pressés de temps en temps, il est important d’explorer d’autres voies qui procurent du plaisir. Se précipiter peut provoquer des douleurs, car cela ne donne pas à votre vagin le temps de se préparer aux activités à venir. Le sexe oral, les caresses et les positions alternatives peuvent contribuer à améliorer l’expérience de chacun.
- Évitez les savons et les parfums. Cela vaut également pour ceux qui sont « testés par des dermatologues » ou conçus pour être utilisés sur les parties sensibles de votre corps. La douche vaginale n’est pas non plus une bonne idée, car même une solution légère à base de vinaigre peut provoquer des irritations et aggraver la sécheresse. Évitez d’utiliser des savons, des huiles de bain, des parfums, des déodorants, des protège-slips parfumés ou même des détergents et des adoucissants très parfumés sur votre culotte. Il est préférable d’utiliser des culottes en coton blanc lavées avec des savons sans colorant ni parfum. En outre, les vagins sont autonettoyants. Il suffit de les rincer à l’eau tiède.
Un traitement sur ordonnance en dernier recours
Aujourd’hui, une solution chimique du nom de marque Osphena permet de traiter les rapports sexuels douloureux pendant la ménopause. Ce médicament n’est pas sans effets secondaires. Les effets secondaires possibles les plus courants sont les pertes vaginales, les bouffées de chaleur, les crampes musculaires et l’augmentation de la transpiration. Comme pour les autres agents œstrogéniques, des risques plus graves pour la santé sont possibles. C’est pourquoi il convient de toujours consulter un médecin avant de prendre une telle préparation.