Les cellules de votre corps utilisent le sucre, ou glucose, comme source d’énergie. Lorsque vous consommez des aliments ou des boissons qui contiennent du sucre, une hormone appelée insuline fait passer le sucre, ou glucose sanguin, de la circulation sanguine aux différentes cellules de votre corps. Les cellules utilisent alors le sucre comme carburant, ce qui leur permet de fonctionner comme elles le devraient. Cependant, chez les personnes atteintes de diabète de type 2, les cellules ne répondent plus aussi bien à l’insuline qu’auparavant. En conséquence, le taux de glucose continue de s’accumuler dans le sang et les cellules sont privées du carburant dont elles ont besoin pour fonctionner. De nouvelles recherches se sont concentrées sur les causes exactes du diabète et, ce faisant, ont peut-être trouvé une méthode pour faire reculer cette maladie.
Facteurs de risque du diabète
Il existe de nombreux facteurs qui peuvent augmenter le risque de développer un diabète de type 2. Si le diabète infantile est un peu plus rare, il se manifeste plus fréquemment chez les enfants en surpoids ou obèses. L’inactivité augmente également le risque de développer cette affection chez les enfants et les adultes. Des recherches ont également montré que l’hypertension et l’hypercholestérolémie augmentent les risques de développer un diabète en vieillissant.
Une nouvelle étude a également révélé que la consommation d’aliments ultra-transformés – des aliments emballés qui contiennent de grandes quantités d’additifs et de conservateurs – aggrave également le risque de diabète de type 2. Dans cette étude, menée au Centre de recherche en épidémiologie et statistique de l’Université de Paris, les chercheurs ont examiné l’impact de la consommation d’aliments ultra-transformés sur le risque de développer un diabète. L’étude a porté sur 21 800 participants masculins et 82 907 femmes, et a examiné leurs habitudes alimentaires et leur état de santé au cours d’une décennie.
En mesurant la quantité d’aliments ultra-transformés consommés quotidiennement par chaque sujet, l’équipe a confirmé un lien avec un risque accru de diabète de type 2. Bien qu’ils n’aient pas pu dire exactement quels additifs étaient à l’origine de ce risque accru, les chercheurs ont noté que certains additifs, tels que le carraghénane, ont déjà été reconnus comme inhibant le traitement du glucose sanguin. D’autres ingrédients peuvent contribuer au risque de diabète en augmentant la tolérance de l’organisme à l’insuline ou en inhibant la production d’insuline. Les auteurs de l’étude ont recommandé de limiter au maximum la consommation d’aliments ultra-transformés afin de réduire le risque de développer un diabète.
Symptômes du diabète
Si vous pensez être atteint de diabète de type 2, ou si vous possédez un ou plusieurs des facteurs de risque évoqués précédemment, vous devez consulter immédiatement votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous avez observé l’un des symptômes les plus courants de cette affection, qui sont énumérés ci-dessous :
- soif accrue, accompagnée de mictions fréquentes
- augmentation de l’appétit
- perte de poids inexpliquée
- fatigue
- vision floue
- des plaies ou des blessures qui mettent plus de temps à guérir.
De nouvelles recherches révèlent les causes du diabète
Aujourd’hui, 422 millions de personnes vivent avec le diabète dans le monde et 90 % d’entre elles souffrent de diabète de type 2. Ces chiffres continuent d’augmenter d’année en année et, comme il n’existe pas de traitement curatif à l’heure actuelle, de nombreuses recherches se concentrent sur la découverte des causes du diabète. Alors que des recherches antérieures ont souligné qu’il était possible de gérer le diabète en adoptant un mode de vie plus sain, une étude clinique récente a découvert qu’un changement de mode de vie pouvait en fait inverser la maladie. Plus précisément, l’étude a montré que la perte d’un poids important pouvait inverser le développement du diabète de type 2.
Dans le cadre de l’étude DiRECT (Diabetes Remission Clinical Trial), dirigée par le professeur Roy Taylor, les chercheurs ont émis l’hypothèse que le diabète de type 2 était dû à une production excessive de graisse dans le foie. Les quantités élevées de graisse favorisent la résistance à l’insuline et la production de glucose dans le sang, créant un cycle continu dans lequel il y a trop de glucose dans le sang pour que l’organisme puisse l’utiliser. Une fois que la graisse commence à affecter le pancréas, les cellules bêta qu’il contient, qui sont responsables de la production d’insuline, sont endommagées.
Le professeur Taylor suggère que la perte d’une quantité significative de poids réduira la teneur en graisse du foie et du pancréas. En conséquence, l’organisme sera mieux à même de produire de l’insuline et de traiter le sucre dans le sang. Le maintien d’un poids sain peut aider le corps à inverser le diabète de type 2 de cette manière.
Moyens naturels de prévenir le diabète de type 2
Bien qu’il n’y ait toujours pas de remède pour le diabète de type 2, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour éviter que cette maladie ne se développe. Les méthodes de prévention énumérées ici peuvent également être utilisées pour gérer la maladie si le diabète a déjà été diagnostiqué.
Augmentez votre activité physique
Si perdre du poids peut vous aider à faire reculer le diabète de type 2, il est tout aussi important de poursuivre votre programme d’exercice une fois que vous avez atteint un poids sain. Vous devriez faire au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque jour, mais il est bénéfique d’en faire plus. Si vous pratiquez différentes activités qui vous aident à brûler des calories et à développer vos muscles, vous obtiendrez de meilleurs résultats en un temps plus court.
Adoptez un régime alimentaire plus sain
Éliminer autant que possible le sucre de votre alimentation et réduire votre consommation de glucides vous aidera également à prévenir le développement de la maladie. Le sucre et les glucides contribuant à l’élévation de la glycémie, il s’agit d’une étape importante dans la prévention et la gestion du diabète de type 2. De plus, en mangeant davantage d’aliments d’origine végétale, vous vous sentirez rassasié sans accumuler plus de graisse.
Prenez un supplément
Maintenant que nous en savons plus sur les vitamines et les nutriments qui ont une influence positive sur le traitement du sucre dans le sang, il est plus facile d’utiliser ces substances positives. Certains compléments alimentaires ont été conçus pour fournir les nutriments dont notre corps a besoin pour traiter le sucre plus efficacement. Une meilleure production d’insuline et un meilleur traitement du glucose aident vos cellules à se développer et permettent à vos organes de fonctionner plus efficacement. Parmi les substances qui peuvent avoir un effet positif sur la glycémie, on trouve entre autres le fenugrec, le melon amer et le fenugrec.
Buvez plus d’eau
Boire plus d’eau peut aider à prévenir ou à gérer le diabète de type 2 de plusieurs façons. Tout d’abord, l’eau vous aidera à conserver une sensation de satiété, vous serez donc moins tenté de grignoter des aliments ultra-transformés et de boire moins de boissons sucrées. Deuxièmement, l’eau diluera votre approvisionnement en sang, ce qui facilitera la transformation du glucose. Cela signifie que votre corps devra produire moins d’insuline et que l’insuline qu’il produit sera utilisée plus efficacement.