La question de savoir si votre taux de testostérone est considéré comme « élevé » ou » faible » peut être une question individuelle. Un taux de testostérone faible pour un homme peut être considéré comme tout à fait correct pour un autre. Un taux de testostérone adéquat améliore votre vie sexuelle, vos relations et peut même modifier l’apparence de votre corps. Un taux de testostérone suffisant est important pour votre santé mentale et physique. Les niveaux de testostérone étant liés à la libido, un manque de libido peut être l’un des premiers symptômes d’un faible taux de testostérone.
Testostérone basse et relations sexuelles
Les chercheurs ont essayé différents moyens d’augmenter la libido d’un homme en augmentant son taux de testostérone. Bien que les chercheurs ne sachent pas exactement ce qui cause un taux de testostérone bas, ils savent qu’un taux de testostérone bas peut affecter la libido et le désir de sexe, et inversement, la perte de désir de sexe peut être l’un des symptômes d’un taux de testostérone bas. Mais le fait d’avoir plus de rapports sexuels augmente en fait votre taux de testostérone. Que pouvez-vous donc faire pour augmenter votre libido et votre taux de testostérone ? Voici quelques éléments à prendre en compte.
Les causes d’une baisse de la libido
La libido, définie simplement comme l’excitation, peut être affectée par bien d’autres facteurs que la baisse de testostérone. Voici quelques-unes des principales causes d’un manque de désir sexuel :
• Âge
• Obésité et syndrome métabolique
• Diabète
• Manque d’activité sexuelle
• Régime alimentaire
• Dépression, anxiété et humeur
• Hypertension artérielle
• Insomnie
• Problèmes de prostate et de pénis
Plus de rapports sexuels, c’est plus de testostérone
Certaines personnes pensent que les rapports sexuels font baisser le taux de testostérone. Au contraire, des études ont montré que plus une personne a de rapports sexuels, plus son taux de testostérone augmente. Beaucoup d’hommes pensent que la masturbation excessive fait baisser leur taux de testostérone. La recherche a montré que ce n’est pas vrai. En fait, le manque d’activité sexuelle est non seulement l’un des symptômes d’un faible taux de testostérone, mais aussi l’une des principales causes de cette baisse.
Des chercheurs ont étudié les taux de testostérone d’hommes ayant eu une activité sexuelle récente. Ils ont mesuré les niveaux de testostérone des hommes qui avaient eu des rapports sexuels la veille et ont découvert que leurs niveaux de testostérone augmentaient plutôt qu’ils ne diminuaient. Il semble que plus un homme a de rapports sexuels, plus il a de testostérone et plus il a envie de faire l’amour.
L’amélioration de votre santé peut également augmenter votre taux de testostérone. En réduisant votre tension artérielle, en perdant du poids et en faisant de l’exercice, vous améliorerez votre humeur, votre niveau d’énergie et votre santé, ce qui, à son tour, améliorera votre libido et augmentera très probablement votre taux de testostérone.
Dysfonctionnement sexuel : L’un des symptômes d’un faible taux de testostérone
De nombreux hommes souffrant de troubles de l’érection peuvent penser qu’ils ont ce problème parce qu’ils sont épuisés sexuellement. Mais le manque de sexe semble en fait contribuer au manque de testostérone pour des raisons inconnues. La prise d’un médicament contre la dysfonction érectile augmente l’oxyde nitrique dans la circulation sanguine d’un homme, ce qui améliore le flux sanguin vers le pénis. Plus de flux sanguin signifie une meilleure érection et des rapports sexuels plus satisfaisants. Et, comme nous l’avons déjà souligné, plus vous avez de rapports sexuels, plus votre testostérone augmente.
Comment augmenter votre testostérone
La réponse simple à la question de savoir comment augmenter votre taux de testostérone est d’avoir plus de relations sexuelles. Cela augmente votre taux de testostérone, favorise la circulation sanguine, empêche le durcissement des artères, améliore votre humeur et vos relations. Si vous ne pouvez vraiment pas avoir plus de rapports sexuels en raison d’un dysfonctionnement sexuel, une visite chez le médecin s’impose.
Votre médecin peut vous aider à être en meilleure santé afin que vous puissiez avoir des relations sexuelles plus satisfaisantes. Des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, le syndrome métabolique et le diabète nuisent à votre état de santé général et réduisent votre capacité à avoir une vie amoureuse saine et sans danger. Votre médecin peut également vous prescrire un inhibiteur de la PDE5 qui augmentera votre taux de testostérone, ce qui vous permettra d’avoir des rapports sexuels plus satisfaisants et d’augmenter votre taux de testostérone.