Une étude récente portant sur près de 1 400 femmes confirme que les femmes connaissent un déclin gênant de leur fonction sexuelle après la ménopause. L’étude a été menée au Wake Forest Baptist Medical Center et publiée dans le numéro en ligne de Menopause : The Journal of the North American Menopause Society. Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont recueilli des informations auprès de 1 390 volontaires à partir de 1996. Les femmes étaient âgées de 42 à 52 ans au début de l’étude. Les participantes ont répondu à des questionnaires sur la fonction sexuelle à intervalles réguliers tout au long de l’étude.
Le déclin de la fonction sexuelle peut durer longtemps
Après avoir analysé les données, les chercheurs ont déterminé que le déclin de la fonction sexuelle lié à la ménopause commence environ 20 mois avant les dernières règles, et se poursuit pendant les cinq années suivant les dernières règles. Toutefois, le déclin post-ménopause est plus progressif que le déclin pré-ménopause. Les chercheurs ont également déterminé que bien que d’autres facteurs liés à l’âge, tels que les facteurs culturels et émotionnels, affectent la fonction sexuelle après la ménopause, ce sont les aspects physiques de la sexualité qui sont les plus importants. Cependant, ce sont les aspects physiques de la ménopause elle-même qui ont eu le plus d’effet.
Il est intéressant de noter que l’étude a révélé que les femmes d’origine japonaise connaissaient la plus forte baisse de désir sexuel et de libido, tandis que les Afro-Américaines étaient les moins touchées. Les femmes caucasiennes se situaient entre les deux. On ne sait pas si cela est dû à des différences biologiques ou à des influences sociales et culturelles.
La fonction sexuelle après la ménopause : pourquoi diminue-t-elle ?
Le désir sexuel comporte de multiples aspects, notamment la libido biologique, la motivation émotionnelle et interpersonnelle à avoir des relations sexuelles, ainsi que les croyances et les attentes à l’égard de la sexualité. Chacun de ces aspects peut être affecté par les changements qui surviennent au milieu de la vie, et peut donc avoir un impact sur le désir global d’une femme d’avoir des relations sexuelles. Ces changements semblent affecter les femmes plus sévèrement que les hommes, les femmes étant deux à trois fois plus susceptibles de connaître une baisse de leur libido avec l’âge.
La raison la plus connue pour laquelle de nombreuses femmes connaissent une baisse de leur fonction sexuelle après la ménopause est que les niveaux d’œstrogènes chutent considérablement lorsque les menstruations cessent. Outre la baisse de la libido, les menstruations provoquent souvent des bouffées de chaleur et une sécheresse vaginale. La sécheresse vaginale, en particulier, peut inciter les femmes à éviter les rapports sexuels. Non seulement les niveaux d’œstrogènes chutent, mais aussi les niveaux de testostérone féminine, ce qui peut encore éteindre le désir sexuel.
Les croyances et les attentes à l’égard de la sexualité peuvent inciter une femme à éviter les rapports sexuels en vieillissant. Elle peut croire à tort qu’avoir beaucoup de rapports sexuels est réservé aux jeunes et qu’il n’est pas approprié pour elle d’être très active sexuellement. Un exemple de motivation émotionnelle et interpersonnelle pouvant affecter le désir est qu’à l’âge mûr, les relations amoureuses de nombreuses femmes se sont quelque peu essoufflées. Même les mariages les plus heureux connaissent une baisse de la fréquence des rapports sexuels, simplement parce que l’on se sent à l’aise avec son partenaire et que l’on s’est installé dans une routine.
Guérir les dysfonctionnements sexuels et la perte de libido
Plus de 75 % des femmes ayant participé à l’étude ont déclaré que le sexe était modérément ou extrêmement important pour elles. Bien que de nombreuses femmes s’inquiètent de l’absence de désir sexuel au milieu de la vie, il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour éliminer tout problème susceptible d’interférer avec votre désir sexuel et pour optimiser votre libido. Tout d’abord, adoptez un mode de vie sain. Dormir suffisamment, avoir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement et éviter l’alcool et le tabac sont autant d’éléments importants pour votre santé générale, dont vous devez prendre soin afin d’améliorer votre fonction sexuelle. Le stress et la fatigue contribuent au manque de désir sexuel, il est donc important de gérer le stress.
Les troubles mentaux tels que l’anxiété et la dépression interfèrent grandement avec votre désir de sexe. Si vous souffrez de ces troubles ou de tout autre problème de santé mentale, parlez à votre médecin des possibilités de traitement. Notez toutefois que la plupart des antidépresseurs ont pour effet secondaire de réduire la libido. Si vous souffrez d’une dépression légère à modérée, vous pouvez obtenir d’excellents résultats sans l’effet secondaire d’une baisse du désir en utilisant des traitements naturels comme l’exercice et des suppléments tels que le 5-HTP, l’huile de poisson, la vitamine D, les vitamines du complexe B et l’extrait de curcuma.
L’état de santé physique a également un effet. Des maladies comme l’hypothyroïdie, l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques peuvent nuire à votre désir sexuel. Si vous souffrez de l’une de ces affections, gérez-la au mieux. N’oubliez pas que de nombreux médicaments peuvent réduire la libido. Il s’agit notamment des pilules contraceptives, des médicaments contre l’hypertension, les crises d’épilepsie, les psychoses, etc. Si vous pensez que vos médicaments d’ordonnance réduisent votre libido, demandez à votre médecin de les modifier.
En plus des mesures ci-dessus, vous pouvez essayer un supplément naturel qui stimule la libido. Les meilleurs sont ceux qui contiennent de la racine de maca, qui présente de nombreux avantages. La prise de racine de maca peut réduire certains des symptômes négatifs de la ménopause tout en stimulant votre libido. La plante aide également à lutter contre l’anxiété et favorise un sentiment de bien-être.