La dysfonction érectile est un problème de santé embarrassant qui affecte non seulement la vie sexuelle d’un homme, mais aussi souvent son estime de soi. Beaucoup d’hommes sont choqués de constater qu’ils ne peuvent plus être aussi performants qu’eux-mêmes et leur partenaire l’espèrent. Les causes de ce trouble peuvent être mentales ou physiques. Dans les deux cas, ce problème peut souvent être traité ou évité. Si vous souffrez de dysfonction érectile, il y a de fortes chances que l’un des sept facteurs de mode de vie suivants soit en cause.
1. Une alimentation de mauvaise qualité
Bien que la plupart des habitants des pays développés consomment beaucoup de nourriture, leur apport en nutriments et en vitamines est souvent inférieur à ce dont ils ont besoin pour être en bonne santé. Certaines carences en vitamines peuvent malheureusement entraîner des troubles de l’érection. En effet, la circulation sanguine est l’un des facteurs les plus importants pour obtenir et maintenir une érection. Plusieurs nutriments tels que la L-arginine, le zinc, le bore, la citrulline et la niacine améliorent la circulation sanguine. Un apport insuffisant en ces vitamines peut affecter la circulation sanguine et donc les érections. Il a également été démontré que certains aliments riches en flavonoïdes contribuent à protéger contre la dysfonction érectile.
Outre les vitamines et les nutriments, certaines plantes peuvent également contribuer à protéger contre les troubles de l’érection en favorisant une bonne circulation sanguine. Par exemple, le ginseng est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour favoriser la virilité parce qu’il ouvre les vaisseaux sanguins pour favoriser une circulation sanguine saine dans toutes les parties du corps.
2. Obésité
Plus de la moitié des habitants du monde occidental ont quelques kilos en trop. Cependant, l’obésité, ou un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30, peut avoir un effet négatif sur votre vie amoureuse. C’est particulièrement vrai pour l’obésité abdominale, ou adiposité centrale. La graisse présente sur la partie centrale ou supérieure du corps a davantage d’effets métaboliques, ce qui signifie qu’elle peut contribuer à l’apparition de maladies cardiovasculaires. La dysfonction érectile est l’un des premiers signes de maladie cardiovasculaire et se manifeste souvent avant tout autre symptôme.
3. Vie sédentaire
Faire du sport et de l’exercice ne vous permettra pas seulement d’attirer plus facilement des partenaires, mais aussi de les satisfaire dans la chambre à coucher. Si vous ne bougez pas votre corps régulièrement pour faire de l’exercice, vous risquez de perdre la capacité de vous dépenser même lorsque vous le souhaitez. Le sport préserve la santé des vaisseaux sanguins, ce qui réduit les risques de dysfonctionnement érectile. L’exercice réduit également les risques d’obésité, de maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé qui peuvent nuire à votre vie amoureuse.
4. Consommation et abus de substances
De nombreuses substances peuvent nuire à une bonne circulation sanguine. Par exemple, le tabac est un vasoconstricteur majeur, qui rétrécit les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin. La caféine peut également réduire le flux sanguin vers des zones clés du corps. L’alcool dilate les vaisseaux sanguins dans un premier temps, mais peut entraîner une diminution du flux sanguin au fil du temps. Il existe donc une corrélation significative entre l’abus d’alcool et les troubles de l’érection.
Les drogues illégales peuvent également augmenter le risque de dysfonctionnement érectile. Par exemple, les stimulants tels que la cocaïne et la méthamphétamine rétrécissent les artères de la même manière que la nicotine. Ils augmentent également le risque de maladies cardiovasculaires, ce qui peut mettre un frein à la vie amoureuse.
5. Mauvaise hygiène bucco-dentaire
De mauvaises dents et une mauvaise hygiène bucco-dentaire peuvent empêcher les gens d’attirer des partenaires. Elles peuvent également nuire à la vie amoureuse d’autres façons. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire entraîne une augmentation des maladies des gencives, dont on a constaté qu’elles endommagent la paroi endothéliale des vaisseaux sanguins. Si vous souffrez de troubles de l’érection que vous pensez être dus à une mauvaise santé dentaire, vous serez soulagé de savoir que des soins dentaires rapides peuvent aider à traiter vos problèmes de chambre à coucher ainsi que vos dents et vos gencives.
6. Stress et émotions négatives
De nombreux hommes ont remarqué qu’ils ont des difficultés à maintenir une érection lorsqu’ils sont nerveux ou déprimés. Il y a une bonne raison biologique à cela. Le stress active le système nerveux sympathique, ce qui peut entraîner une constriction des vaisseaux sanguins. Avec le temps, il peut également contribuer aux maladies cardiaques et à d’autres affections qui contribuent à la dysfonction érectile. En fin de compte, il est important de faire confiance à votre partenaire et de vous sentir détendu en sa présence. Si vous êtes stressé, anxieux ou si vous ressentez d’autres émotions négatives, vous risquez d’avoir des difficultés à faire l’amour.
7. L’utilisation du téléphone portable : un facteur secret de risque de dysfonction érectile ?
Parmi les six causes de dysfonctionnement érectile mentionnées ci-dessus, la plupart ne sont pas surprenantes. Cependant, de nombreuses personnes seront choquées d’apprendre que leur téléphone portable et d’autres gadgets intelligents peuvent un jour interférer avec leur capacité à maintenir une érection. Bien que les chercheurs ne soient pas certains de la cause de ce lien, les hommes qui utilisent plus souvent leur téléphone portable ou qui le gardent dans leur poche sont plus susceptibles d’avoir des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection. Cela peut être dû au type de radiations émises par les téléphones portables, ou à quelque chose de plus innocent. À l’heure actuelle, nous ne connaissons pas la cause de cette corrélation, mais il semble bien qu’il y ait un lien.
Des millions d’hommes souffrent chaque année de dysfonctionnement érectile. Ces facteurs liés au mode de vie, s’ils ne sont pas les seuls responsables de ce problème de santé, peuvent en être une partie pour beaucoup d’entre eux. En fin de compte, un mode de vie sain améliore la vie d’une personne dans presque tous les domaines imaginables.