Saviez-vous que le stress quotidien et une bonne libido ne peuvent pas coexister ? En d’autres termes, ne vous attendez pas à jouir d’une vie sexuelle saine au cours du prochain mois si vous êtes sujet au stress des Fêtes de fin d’année. Mais ne désespérez pas ! Voici quelques conseils et astuces utiles pour minimiser le stress et profiter pleinement des Fêtes.
La science derrière le stress des Fêtes et la libido
Le cortisol a acquis une certaine notoriété en tant qu’hormone de stress « génératrice de graisse ». Bien que le manque d’estime de soi et la gêne occasionnée par le poids soient des raisons pour lesquelles les gens évitent l’intimité dans la chambre à coucher, le cortisol peut contribuer à la baisse de la libido d’autres façons. Un article de la National Library of Medicine des États-Unis examinant la corrélation entre le stress des Fêtes et la libido décrit une étude qui a évalué la corrélation entre un taux élevé de cortisol (y compris celui causé par le stress des Fêtes) et une faible libido. Le cortisol est libéré après avoir mangé et en réponse au stress. Après le stress et l’alimentation, en particulier l’alimentation rapide, le cortisol s’assure que l’énergie est envoyée là où elle est nécessaire pour se préparer à la lutte ou à la fuite. L’étude a montré que l’excitation sexuelle et des niveaux élevés de cortisol ne peuvent pas coexister. En fait, si l’un est élevé, l’autre est bas. Si l’on applique cette science à la vie réelle, il est certain que vous ne mourrez pas d’envie de vous mettre au lit et de passer une nuit torride avec votre partenaire après avoir préparé des repas copieux, fait des voyages lointains et passé des heures à acheter le cadeau parfait pour tout le monde.
L’auteur Alexander Solomon parle de l’énergie d’être et de faire. Pendant les Fêtes, il y a trop de choses à faire, ce qui est source de stress (et donc de cortisol). Une sexualité sincère et authentique est le résultat d’une simple présence. C’est le résultat d’un esprit clair et dégagé qui s’est débarrassé des pensées malsaines. Il faut pour cela renoncer à certains devoirs de vacances traditionnels ou trouver des moyens d’oublier le stress de la journée. Cela signifie également qu’il n’y a pas d’objectif final, comme finir rapidement pour se coucher tôt, finir pour concevoir, ou peut-être simplement faire l’amour parce que c’est la bonne chose à faire pour un couple. En outre, être signifie qu’il n’y a pas d’anxiété quant à la qualité de votre apparence ou de votre performance par rapport à celle de la personne suivante. Le sexe doit être naturel et spontané ; son ennemi naturel est le stress.
Quels sont donc les meilleurs moyens de se détendre, de vivre l’instant présent et d’abandonner l’attitude « en mission » ? Pendant les vacances, il peut être difficile de se laisser aller et d’être simplement, et comme nous l’avons dit, le stress des vacances et la baisse de la libido sont directement liés. Les fêtes nationales, Noël et Thanksgiving en particulier, sont devenues plus que de simples fêtes. Chaque saison, nous nous sentons obligés de prendre le train en marche, de festoyer, de voyager et de dépenser tellement d’argent que les entreprises et une partie de notre économie nationale dépendent des activités de consommation pendant les vacances pour rester à flot. Pour éviter la baisse de libido qui peut accompagner la pression et le stress des Fêtes, voici quelques moyens naturels de soulager le stress pour vous aider à vous mettre dans l’ambiance.
Moyens naturels de rompre le lien entre le stress et la libido pendant les Fêtes de fin d’année
Suppléments naturels
Les compléments alimentaires équilibrant les hormones sont indispensables pour lutter contre la léthargie et la baisse de la libido, qui peuvent toutes deux résulter de l’atmosphère intense et rapide des Fêtes de fin d’année. Les compléments à base de plantes qui aident à maintenir un équilibre hormonal sain peuvent s’avérer très utiles aujourd’hui. Les hommes et les femmes sont exposés au risque de dominance œstrogénique, qui peut entraîner une multitude de problèmes de santé au-delà de la baisse de la libido et de la fatigue. Des compléments tels que la feuille de framboisier rouge, le vitex et la maca peuvent assurer un bon équilibre entre la progestérone, la testostérone et les hormones thyroïdiennes, qui sont absolument essentielles à une bonne libido.
Macabido est un complément naturel qui peut aider à apaiser le stress tout en fournissant des ingrédients naturels qui favorisent un équilibre hormonal sain. Macabido est une formule qui stimule la libido et qui contient de la maca, un remède traditionnel pour la santé sexuelle et l’énergie. Les femmes incas l’utilisaient pour équilibrer leurs hormones et stimuler l’énergie, la fertilité et la libido, et elle est restée un remède naturel au Pérou pendant des siècles. Les hommes incas utilisaient également la maca, car ce superaliment avait les mêmes effets sur eux. Chez l’homme, elle augmente l’énergie et la libido tout en favorisant la santé sexuelle.
Méditation et respiration profonde
Au moins 10 minutes de méditation par jour permettent à l’esprit d’atteindre un niveau supérieur, également connu sous le nom de niveau alpha. En alpha, l’esprit se concentre moins sur les pensées qui suscitent des émotions négatives, et vous entrez dans un état de bien-être perçu. C’est peut-être l’un des meilleurs moyens de lutter contre le stress des fêtes et de se concentrer sur la véritable signification des fêtes : les vacances, le temps libre et la convivialité avec les êtres chers. Grâce au processus de méditation, les niveaux de cortisol diminueront en raison de la baisse du stress, fournissant ainsi une condition préalable saine pour le désir sexuel. La meilleure façon d’entamer la méditation est de respirer lentement et profondément. Vous pouvez également essayer de compter à rebours tout en respirant profondément. Pendant la méditation, essayez de visualiser un environnement paisible et laissez vos pensées circuler librement sans les inhiber. Il s’agit de laisser aller les pensées et les émotions pour entrer dans un état aussi paisible que possible.
Passez à l’action et suivez les conseils ci-dessus. Votre libido n’a pas à souffrir de l’agitation des fêtes !