Malgré des conclusions précédentes affirmant le contraire, de nouvelles recherches ont révélé qu’il n’y a peut-être pas de corrélation négative entre le cyclisme et la santé sexuelle des femmes. Nous aborderons ici l’origine des avis médicaux antérieurs suggérant que le cyclisme a des effets potentiellement néfastes sur la santé sexuelle des femmes, nous examinerons les nouvelles recherches qui réfutent ces tendances initiales et nous proposerons des conseils que les femmes cyclistes concernées peuvent appliquer par mesure de précaution supplémentaire.
Le cyclisme affecte la santé sexuelle des femmes : premières conclusions de la recherche
Certains professionnels de la santé suggèrent que le vélo pourrait constituer une menace pour la santé sexuelle, urinaire et reproductive des femmes. Certains membres de la communauté médicale estiment que la position assise prolongée sur un selle de vélo peut, à terme, provoquer des engourdissements et des problèmes plus graves tels qu’une diminution du flux sanguin dans les régions génitales et reproductives de la femme.
Cependant, en plus de la durée potentiellement prolongée dans la même position, les spécialistes de la santé ont également constaté que le positionnement du guidon d’un vélo joue un rôle important dans la santé sexuelle des femmes. Une étude a conclu que les femmes qui placent le guidon de leur vélo en dessous de la hauteur de leur siège ressentent une douleur accrue et une diminution des sensations dans la région pelvienne.
Cela dit, ce phénomène semble être dû à la gravité plutôt qu’à un quelconque problème corporel interne. Lorsqu’une femme fait du vélo avec un guidon situé à une hauteur plus appropriée à celle de la selle du vélo, elle a tendance à pousser plus souvent vers l’avant. Cette action exerce un stress physique plus important sur le tronc et les parties inférieures.
Au départ, les chercheurs pensaient que la concomitance de ces événements pouvait entraîner une perte progressive de sensation et des douleurs dans les principales régions érogènes entourant le bassin et, en fin de compte, avoir un impact sur la capacité d’une femme à avoir des performances sexuelles et à apprécier cette activité.
L’actualité du cyclisme et de la santé sexuelle des femmes
En dépit de ces opinions initiales, des recherches menées récemment suggèrent que ces théories sont incorrectes. En fait, certaines études suggèrent même que le vélo pourrait être bénéfique pour la santé sexuelle des femmes. On pense que le cyclisme :
Améliorer l’état de santé général et l’humeur
Une étude réalisée par l’organisation Cycle to Work Day a décrit un groupe de femmes qui avaient récemment commencé à faire du vélo. Les résultats de l’étude suggèrent que le vélo peut réellement améliorer la santé générale et l’humeur. Deux tiers des sujets de l’étude ont déclaré avoir des relations plus fortes avec leur partenaire et environ 40 % des participants ont découvert qu’ils avaient plus d’énergie sexuelle et qu’ils avaient des rencontres amoureuses plus agréables.
Stimuler la circulation sanguine
Le niveau d’exercice accru des cyclistes stimulerait la circulation sanguine. Une circulation sanguine accrue est essentielle pour maintenir la force et la vitalité de toutes les régions du corps, en particulier les organes sexuels et reproducteurs. Plus les organes sexuels d’une femme sont en bonne santé, plus il y a de chances qu’elle ait envie de faire l’amour.
Renforcer la résistance et l’endurance
Pour avoir des rapports sexuels agréables et durables, il faut avoir l’endurance nécessaire pour s’adonner à cette activité. Si l’on considère qu’un effort physique tel que le cyclisme entraîne une augmentation de la force et de la circulation sanguine, il n’est pas surprenant que les cyclistes féminines aient des rapports plus fréquents et plus durables.
Augmenter la sécrétion d’hormones corporelles vitales
Les activités physiques telles que le cyclisme peuvent inciter le corps à libérer des hormones de réduction du stress. Les femmes qui subissent moins de stress peuvent avoir davantage envie de faire l’amour.
Conseils aux femmes pour faire du vélo en toute sécurité et confortablement
Bien que de nombreux médecins et chercheurs en médecine semblent s’accorder sur le fait que le cyclisme ne nuit pas à la santé sexuelle des femmes, mais qu’il peut au contraire leur être bénéfique, les femmes qui hésitent à pratiquer cette activité peuvent prendre certaines précautions supplémentaires :
Régler la selle
Les femmes cyclistes peuvent s’assurer que la selle de leur vélo est centrée. Si celle-ci n’est pas centrée, le cycliste peut s’asseoir maladroitement sur le siège, ce qui peut l’amener à compenser en poussant ou en tirant plus fort sur le guidon. Comme nous l’avons déjà mentionné, de telles actions peuvent entraîner un excès de poids sur le bas du corps et les régions sexuelles.
Porter des vêtements appropriés
Les douleurs qui peuvent apparaître après être resté longtemps assises sur une selle de vélo peuvent être évitées ou atténuées en portant des vêtements spécialement conçus pour le cyclisme. Des articles tels que les shorts de vélo, qui sont dotés d’un rembourrage supplémentaire, peuvent apporter un niveau de confort supplémentaire aux cyclistes féminines, en particulier celles qui font de la compétition ou qui parcourent de longues distances.
Choisir et utiliser le vélo le plus approprié
Il est important de choisir et d’utiliser le vélo qui convient le mieux aux objectifs d’exercice de la femme en question. Si celle-ci est une cycliste de compétition avec des objectifs élevés, acheter un vélo plus orienté vers la compétition ou l’endurance pourrait être plus facile à manœuvrer et moins susceptible de provoquer des manifestations douloureuses lors d’une utilisation à long terme.
Aligner le guidon
Tout comme l’ajustement de la selle est important, aligner correctement le guidon peut également s’avérer essentiel pour prévenir les blessures physiques dans les parties inférieures d’une cycliste. Les cyclistes doivent s’assurer qu’elles sont capables de saisir lesdits composants sans avoir à se pencher trop en avant ou en arrière lorsqu’elles sont en mouvement.