Le traitement de la dépression est l’un des plus grands défis à relever dans le domaine des soins primaires modernes. Bien que nous disposions de traitements qui peuvent aider, un remède reste insaisissable pour des millions de personnes souffrant de ce trouble de la santé. Selon de nouvelles recherches sur le 5-HTP et le tryptophane dans le traitement de la dépression, une formulation unique combinant le 5-HTP à libération rapide et le L-tryptophane à libération retardée pourrait aider davantage de personnes à obtenir le soulagement dont elles ont besoin.
La dépression dans le monde occidental
La dépression est un problème de santé bien trop courant dans le monde moderne. Des études ont montré qu’environ 6,7% des personnes souffrent de cette maladie mentale au cours d’une année donnée. Plus qu’une simple tristesse, ce trouble peut entraîner des changements dans les habitudes de sommeil et d’alimentation ainsi qu’une perte générale de plaisir et de motivation. Sans traitement efficace, la dépression entraîne souvent des changements négatifs à long terme, comme l’incapacité de travailler ou la rupture de relations autrefois proches.
Le médicament de première intention actuel est une classe de médicaments appelés ISRS. Bien que ces médicaments constituent le choix le plus efficace en matière d’antidépresseurs, ils ne réussissent à traiter la dépression que dans la moitié des cas. De plus, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires dévastateurs, comme une pensée floue, une prise de poids et une perte de libido. Bien qu’ils augmentent les taux sanguins de sérotonine, le neurotransmetteur responsable des sentiments de bonheur, les avantages de cette classe de médicaments ne valent parfois pas les effets secondaires. Si les ISRS restent le meilleur traitement sur le marché, un nombre croissant de personnes ont besoin d’une nouvelle solution. Existe-t-il une alternative naturelle?
Recherche sur le 5-HTP et le tryptophane pour la dépression
Le 5-HTP et le tryptophane sont tous deux des composants de la sérotonine, l’hormone du bonheur. L’augmentation des niveaux sanguins de ces deux éléments constitutifs semble accroître les niveaux de sérotonine. En fait, lorsqu’il est pris par voie orale, le 5-HTP peut traverser la barrière hémato-encéphalique alors que la sérotonine administrée par voie orale ne le peut pas, ce qui permet à la sérotonine d’être synthétisée là où elle est le plus nécessaire pour améliorer l’humeur. Cela suggère que le tryptophane et le 5-HTP pourraient tous deux être efficaces pour traiter la dépression.
Bien que ces substances naturelles aient gagné en popularité au cours des dernières années, les recherches concernant le 5-HTP et le tryptophane comme traitement de la dépression sont mitigées. L’étude susmentionnée a révélé que les patients n’ont constaté qu’une amélioration temporaire de leur humeur, mais aucun changement dans la dépression dans son ensemble. Cela est dû au métabolisme rapide du 5-HTP, qui est épuisé en deux heures seulement. La méta-analyse la plus complète sur le sujet a comparé les deux compléments à un placebo et a conclu qu’il n’y avait tout simplement pas assez de preuves pour déterminer s’ils étaient aussi efficaces que les ISRS.
Nouvelles formulations de 5-HTP et de tryptophane: les remèdes naturels pourraient-ils être la solution?
Si la courte durée de vie du 5-HTP et du tryptophane est la raison pour laquelle ces neurotransmetteurs naturels sont moins efficaces, une version à libération prolongée serait-elle plus efficace? C’est la question que se sont posée des chercheurs dans une étude de l’Université de Milan en Italie, publiée dans la revue NUTRAfoods. Une équipe de biochimistes et de pharmaciens a mis au point un comprimé contenant une nouvelle formulation de ces deux remèdes naturels populaires: la couche externe contenait une version à libération rapide du 5-HTP tandis que la partie interne contenait du tryptophane et du 5-HTP formulés pour être libérés lentement tout au long de la journée.
Lors de son premier essai clinique, la nouvelle formulation s’est avérée efficace dans les cas de dépression légère et modérée. En outre, elle présentait relativement peu d’effets secondaires. Ses résultats sont nettement supérieurs à ceux du placebo, ce qui laisse penser que ce traitement peut représenter un espoir pour les personnes qui luttent pour maîtriser un trouble de l’humeur débilitant. En outre, le 5-HTP et le tryptophane sont tous deux des ingrédients naturels fabriqués par le corps humain ainsi que par une variété de plantes.
Pourrait-il s’agir de l’option naturelle et efficace que tant de personnes recherchent? Bien que d’autres études soient nécessaires, les données sont certainement prometteuses.
Combattre la dépression de manière naturelle
Bien que cette nouvelle formulation de 5-HTP et de tryptophane soit prometteuse en tant que futur remède alternatif, ce n’est pas le seul moyen naturel de lutter contre la dépression. Que vous utilisiez ou non des antidépresseurs, les méthodes naturelles suivantes peuvent vous aider à combattre le blues:
- l’herbe populaire Millepertuis
- la SAM-e, un acide aminé naturellement présent dans le corps humain
- le safran, l’épice populaire que l’on trouve dans les cuisines espagnole et indienne
- le sommeil, dont de nombreuses études ont montré qu’il réduisait la gravité des troubles de l’humeur
- l’exercice, en particulier les exercices vigoureux en plein air
- les acides gras oméga-3, notamment ceux que l’on trouve dans les huiles de poisson.
Les médecins notent que ces remèdes naturels sont plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés en association avec des antidépresseurs prescrits et des thérapies de qualité. Comme pour tous les compléments, il est important de discuter de tout remède naturel avec votre médecin afin de savoir s’il vous convient. La dépression est incurable, mais il n’est pas non plus nécessaire de souffrir seul. Il existe un large éventail de médicaments et de remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes de ce trouble destructeur.