Une mauvaise santé intestinale pourrait-elle avoir un impact significatif sur l’hypertension ? De nouvelles recherches suggèrent un lien entre les bactéries intestinales et la pression artérielle.
Hypertension artérielle et hypertension artérielle résistante : quelle est la différence?
Lorsque votre cœur bat, il crée une pression contre les parois de vos artères, car il pousse le sang riche en oxygène dans vos artères et vers vos organes. La mesure de cette force est appelée pression systolique. La pression diastolique est la période de repos que le cœur prend entre deux pompages du sang. Une pression artérielle élevée, ou hypertension, se produit lorsque la pression systolique, la pression diastolique ou les deux sont constamment trop fortes.
Si ce processus se poursuit sans traitement, le LDL (mauvais cholestérol) peut entraîner une accumulation de plaques sur les parois des artères. Cela inhibe encore plus la circulation sanguine. Comme la quantité de sang riche en oxygène que votre cœur peut traiter diminue, le manque d’oxygène augmente le risque d’insuffisance cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’une longue série d’autres problèmes cardiovasculaires.
On parle d’hypertension résistante lorsqu’une personne souffrant d’hypertension ne répond pas bien au traitement. En général, cette affection est diagnostiquée lorsqu’une personne prend les doses maximales de trois médicaments différents contre l’hypertension et que les effets de ces médicaments sont minimes.
Si votre médecin vous prescrit plus de trois médicaments, vous souffrez probablement d’hypertension résistante. Cela est particulièrement vrai lorsque l’un des médicaments est un diurétique, qui a pour but d’éliminer le sel et l’eau du sang. Il est important de maîtriser cette affection, car l’hypertension résistante augmente considérablement les risques de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie rénale.
La relation entre les bactéries intestinales et la pression artérielle
Les communautés scientifique et médicale savent depuis un certain temps que le microbiome intestinal joue un rôle important dans la santé. Si cela est certainement vrai pour la santé intestinale, c’est également vrai pour la santé de divers systèmes de l’organisme. Tout comme un intestin sain favorise le bon fonctionnement de ces systèmes, une mauvaise santé intestinale peut avoir un impact négatif sur la santé globale.
Dans une étude récente de l’Université de Toledo, des chercheurs ont établi un lien entre les bactéries intestinales et la pression artérielle. L’étude a révélé qu’une enzyme présente dans certaines bactéries intestinales pouvait empêcher les médicaments contre l’hypertension de fonctionner dans environ 20 % des cas. Grâce à leurs recherches, l’équipe a constaté que les personnes présentant une quantité plus élevée d’une bactérie appelée Coprococcus réagissaient moins bien aux médicaments contre l’hypertension. Cela était vrai pour les personnes souffrant d’hypertension résistante qui prenaient plusieurs types de médicaments.
Le lien entre les bactéries intestinales et la pression artérielle a été renforcé lorsque les chercheurs ont observé une enzyme présente dans la bactérie qui décompose le médicament. Il s’agit d’une découverte importante, car elle pourrait changer la façon dont les personnes souffrant d’hypertension résistante sont traitées. Plutôt que de passer d’un médicament à l’autre, ce qui augmente les risques de surdosage et frustre les patients, les médecins peuvent essayer de nouvelles méthodes.
En plus de déboucher sur de nouveaux traitements médicamenteux, cette recherche pourrait aider les médecins à mettre au point des traitements différents. Par exemple, ils pourraient essayer d’agir sur la santé intestinale en association avec des médicaments. Les probiotiques et les antibiotiques pourraient être utiles pour contrôler la présence de Coprococcus, ce qui améliorerait l’efficacité des médicaments contre l’hypertension.
Comment abaisser naturellement votre tension artérielle ?
Il existe de nombreuses façons naturelles d’améliorer le lien entre les bactéries intestinales et la pression artérielle tout en réduisant votre risque d’hypertension. Il se peut que vous ayez encore besoin de médicaments en vieillissant, mais, en prenant ces mesures, vous pouvez augmenter l’efficacité du traitement de l’hypertension. Vous améliorerez également votre santé cardiovasculaire globale.
Prendre un complément alimentaire
Les substances qui peuvent avoir un effet positif sur la fonction cardiaque comprennent la niacinamide, l’acide alpha-lipoïque, la nattokinase et l’acide folique.
Adopter un régime alimentaire plus sain
Votre alimentation doit être composée principalement de fruits, de légumes, de graines et de noix. Les céréales complètes, les morceaux maigres de viande rouge, la volaille et le poisson sont également des éléments essentiels d’un régime sain. Lorsque vous achetez des aliments transformés, portez une attention particulière aux tableaux nutritionnels sur les emballages. Recherchez des produits à faible teneur en sodium, en sucre, en glucides et en graisses trans. Essayez également de réduire votre consommation de sodas et de jus de fruits.
Perdre plus de poids
Si vous perdez quelques kilos, votre cœur pourra plus facilement propulser le sang dans tout votre corps. Pour chaque kilo et demi que vous perdez, vous diminuez votre tension artérielle de 1 mm Hg. Les personnes en surpoids courent également un plus grand risque d’apnée du sommeil, ce qui augmente également la probabilité d’hypertension. Ainsi, perdre quelques kilos peut vous aider à mieux dormir, améliorer la respiration nocturne et vous aider à améliorer la santé de votre cœur.
Faites plus d’activité physique
Tout en perdant du poids, il est important de faire de l’exercice régulièrement. Faire seulement 30 minutes d’exercice d’intensité modérée à élevée chaque jour vous aidera à abaisser votre tension artérielle et à la maintenir à un niveau constant. Essayez de faire quelque chose qui vous plaît, comme la randonnée, la natation ou le tennis. Si vous avez peur de ne pas rester motivé, trouvez un partenaire d’entraînement, inscrivez-vous à un cours ou créez une liste de lecture inspirante.
Avant d’apporter des changements importants à votre mode de vie, vous devriez consulter votre médecin. Votre médecin peut vous aider à effectuer ces changements en toute sécurité pour vous assurer que vous améliorerez votre santé. Votre médecin peut vous recommander d’autres changements de mode de vie qui contribueront encore davantage à améliorer votre santé intestinale, votre santé cardiaque et votre bien-être général.