Avec l’âge, de nombreuses préoccupations commencent à nous tarauder : la retraite, la santé, les inquiétudes concernant nos enfants adultes ou encore la possibilité de prendre les vacances parfaites dont nous avons toujours rêvé. Mais il y a une préoccupation commune dont nous ne nous sentons pas très à l’aise pour parler : notre vie sexuelle. Cependant, il n’y a pas lieu de s’inquiéter, car nous allons partager avec vous quelques grands secrets que les personnes âgées sexuellement actives connaissent et qui vous permettront de conserver une vie sexuelle épanouie longtemps après 50 ans !
Les seniors sexuellement actifs ont plus de plaisir à faire l’amour
Commençons par les données scientifiques. Oui, il existe des données scientifiques qui suggèrent que les personnes âgées sexuellement actives ont plus de plaisir à faire l’amour que leurs homologues plus jeunes ! De nombreux médecins et sexologues affirment que les personnes âgées peuvent mener une vie sexuelle saine et qu’elles le font. Un sexologue, le Dr David Schnarch, a même déclaré que les meilleures relations sexuelles sont celles que l’on a plus tard dans la vie. Il divise les gens en deux groupes : ceux qui sont à l’apogée de leur génitalité (les jeunes adultes dans la vingtaine) et ceux qui sont à l’apogée de leur sexualité (les trentenaires et les quadragénaires). En fait, une étude universitaire menée auprès de personnes âgées de plus de 60 ans a révélé qu’une majorité d’entre elles continuaient à apprécier le sexe et les activités sexuelles et qu’elles étaient très heureuses et satisfaites de leur vie.
S’accepter tel que l’on est
S’accepter tel que l’on est est un élément important d’une vie sexuelle saine. En fait, c’est l’une des principales clés pour vous aider à vous faire plaisir et à faire plaisir à votre partenaire. Auteur de The Ultimate Guide to Sex After 50 : How to Maintain – or Regain ! – a Spicy, Satisfying Sex Life et défenseur de la sexualité, Joan Price a déclaré que « les changements [dans] notre corps [ne signifient pas] que la sexualité est sans issue [car] chaque problème [a] une solution grâce à l’éducation et à l’esprit d’aventure ».
Cela peut inclure la prise de suppléments ou de prescriptions, l’utilisation de lubrifiants ou même des exercices d’étirement. Cela signifie également qu’il faut parfois planifier les rapports sexuels. Lorsque vous vous acceptez tel que vous êtes, vous pouvez apprécier davantage les rapports sexuels. Vous comprenez mieux comment fonctionne votre corps et quels types de rapports sexuels vous appréciez.
Profitez de tous vos désirs sexuels
Il est facile de tomber dans la routine. Mais avec l’âge, nous devons changer nos habitudes. Loin d’être effrayant, ce changement peut être incroyablement amusant et érotique. C’est le moment d’essayer de nouvelles positions, de s’adonner aux préliminaires, aux touchers tantriques et d’explorer le monde merveilleux des jouets pour adultes. Cela vous aidera non seulement à pimenter les choses, mais aussi à profiter d’activités sexuelles sans avoir de rapports complets. C’est une excellente chose, car cela peut vous aider à satisfaire vos désirs sexuels même si vous avez des problèmes physiques qui pourraient vous empêcher d’apprécier la sexualité.
Sortez avec des amis et redécouvrez votre passion
Vous aimez votre partenaire ou votre conjoint. Vous partagez tout avec lui. Il est votre meilleur ami. Vous êtes à l’aise avec lui. Lorsque nous sommes à l’aise, nous ne sommes pas tentés de changer les choses. Pourquoi le ferions-nous ? Peut-être pour retrouver la flamme. Si les personnes âgées ne font pas l’amour, c’est en partie parce qu’elles n’en ont pas envie. Ils sont passés par là.
Ne renoncez pas à l’amour que vous partagez dans la chambre à coucher. Il n’est pas nécessaire que ce soit l’un ou l’autre. Sortez avec des amis, amusez-vous, redevenez des enfants. Non seulement vous découvrirez de nouvelles choses sur votre partenaire, mais cela revigorera votre passion et vous permettra d’avoir une vie sexuelle beaucoup plus épanouie.
Laissez tomber vos soucis
Le fait de vieillir et d’apprendre à se connaître permet de ne plus s’inquiéter autant. Lorsque l’on sait ce que l’on veut, on n’a plus à s’inquiéter des choses les plus insignifiantes. À présent, vous avez pris confiance en vous, vous connaissez quelques gestes qui font mouche et vous savez ce que vous voulez et ce que vous aimez. Les hommes s’adaptent très facilement à la phase « sans souci » de l’âge et du sexe.
Les femmes peuvent avoir du mal au début. Dès la puberté, on nous dit que notre beauté va s’estomper et que la jeunesse, c’est le sexe. Cependant, The New Hite Report (2000) a été clair et officiel : Les femmes deviennent plus sexy avec l’âge. Elles ont plus de facilité à avoir des orgasmes multiples et ont même une capacité sexuelle ou une excitation accrue avec l’âge. Oubliez donc vos inquiétudes et profitez du fait d’être la créature sexuelle que vous avez toujours été.
Parlez ouvertement de vos désirs et de vos besoins
Ce conseil, que vous avez probablement déjà entendu, est encore plus important à un âge avancé. Si vous avez envie de sexe, parlez-en à votre partenaire. Mais si vous avez des difficultés avec l’acte sexuel proprement dit, il faut aussi en parler. Parler à votre conjoint de ce que vous voulez et de ce dont vous avez besoin dans votre vie sexuelle ne vous rapprochera pas seulement tous les deux, mais améliorera aussi votre vie sexuelle.
Par exemple, si vous voulez faire l’amour mais que vous avez du mal à vous lubrifier, expliquez la situation à votre partenaire et envisagez des attouchements tantriques, un cunnilingus et peut-être un lubrifiant aromatisé. Il en va de même si vous souffrez de troubles de l’érection. Soyez ouvert, honnête et parlez de ce que vous voulez et de ce qui vous tente !
Prenez le temps de vous préparer
Vous savez peut-être déjà qu’il s’agit d’un élément très important pour rester sexuellement actif. Que vous ayez besoin de quelques heures d’avance pour avaler la petite pilule bleue, que vous ayez besoin d’ajouter un peu de lubrifiant ou de faire quelques étirements pour vous assouplir, il est important de prendre le temps de le faire. Non seulement cela vous aide à accomplir des actes sexuels, mais cela vous permet aussi de les apprécier davantage. Cela peut vous obliger à planifier un peu, mais vous pouvez facilement vous amuser en sortant avec quelqu’un pendant que vous attendez que les effets des médicaments se fassent sentir.
Apprenez à rire
Comme lorsque nous étions enfants, il y aura des incidents gênants ou potentiellement embarrassants. Qu’il s’agisse d’une érection impossible, d’une érection qui ne disparaît pas ou d’une érection que vous n’arrivez pas à terminer, apprenez à rire. Ce n’est pas forcément une mauvaise chose. Apprendre à rire de soi, de l’autre et d’ensemble peut vous aider à tisser des liens. Cela permet également de parler plus facilement des problèmes réels dans la chambre à coucher.
Consolider et créer des liens
Prenez le temps de réaffirmer votre attirance pour votre partenaire. Faites savoir à votre conjoint que vous le trouvez toujours très sexy et que vous l’aimez. Si vous venez de renouer avec la sexualité après une longue période d’inactivité, il peut être particulièrement important de le faire savoir à votre partenaire les jours où vous ne vous sentez pas d’humeur à faire l’amour. Faites-en une expérience qui vous rapproche l’un de l’autre.
Vous êtes encore un être humain
Le problème de la sexualité avec l’âge réside en partie dans les préjugés qui l’entourent. Personne ne choisit vraiment de s’attarder sur la question de savoir si grand-mère et grand-père s’adonnent à des activités sexuelles. Pour beaucoup, les personnes âgées sont en quelque sorte considérées comme des choses précieuses et sans sexe. Même nos amis peuvent trouver cela déconcertant. Nous ne sommes pas des enfants, alors pourquoi agissons-nous comme tels ? Si vous avez déjà des relations sexuelles, vous avez probablement entendu des critiques à ce sujet.
Mais le fait est que vous êtes ce que vous avez toujours été. Vous avez aimé le sexe quand vous étiez jeune, et quand vous étiez plus jeune. Pourquoi ne le feriez-vous pas aujourd’hui ? Si les années de retraite sont faites pour être appréciées, il faut en apprécier tous les aspects. Plutôt que de vous limiter, de limiter votre bonheur et votre épanouissement sur la base de stigmates (qui sont rapidement mis à mal), soyez fiers et heureux. Vous le méritez !