A medida que una mujer se acerca a la menopausia, es habitual que note una disminución considerable del deseo sexual. De desear la interacción sexual y la atención física de su pareja, puede pasar a evitar las situaciones sexuales y los actos íntimos que normalmente conducen al coito.
Si usted es una mujer que sufre actualmente los síntomas de la perimenopausia o ya está atravesando la menopausia, existen razones legítimas para su falta de deseo sexual y no debe avergonzarse. Por el contrario, debe informarse sobre los cambios que está experimentando su cuerpo en relación con la menopausia, así como aprender a manejar mejor los problemas de libido de la menopausia que pueden afectar al sexo y la intimidad.
¿Por qué son tan frecuentes los problemas de libido en la menopausia?
Primero vamos a hablar brevemente de lo que provoca el comienzo de la menopausia, un periodo llamado peri-menopausia. A medida que el cuerpo envejece, los ovarios empiezan a reducir de forma natural la producción de las hormonas sexuales que controlan el ciclo menstrual. Estas dos hormonas -progesterona y estrógeno- no sólo controlan la menstruación, sino que también regulan la libido. Por lo tanto, a medida que su cuerpo disminuye la producción de progesterona y estrógeno, su deseo sexual puede comenzar a disminuir, dando lugar a preocupaciones sobre la libido en la menopausia con las que no tenía que lidiar en el pasado.
Es importante tener en cuenta que, en algunas ocasiones, las mujeres no notarán una disminución del deseo sexual durante la perimenopausia y la menopausia; esto se suele atribuir a factores psicológicos, es decir, ya no hay que preocuparse por el embarazo o los anticonceptivos y, por lo tanto, se siente más libre para darse un capricho. Sin embargo, es más común notar que el deseo sexual disminuye en lugar de aumentar. Los estrógenos no sólo controlan la libido, sino también la lubricación natural del cuerpo en relación con la excitación. La disminución de los niveles de estrógeno provoca una falta de riego sanguíneo en la vagina. Esto provoca problemas de sequedad e incomodidad, otro factor que contribuye a los problemas de libido en la menopausia. Otros factores que pueden contribuir a la falta de interés en la actividad sexual durante este período son la falta de energía, los medicamentos que esté tomando y el estrés que pueda sufrir.
¿Cómo solucionar la falta de lubricación?
Si nota una disminución del deseo sexual, existen múltiples opciones para ayudarle a recuperar su impulso. El problema más fácil de resolver es la falta de lubricación durante las relaciones sexuales. A nadie le excita un coito doloroso y, afortunadamente, hoy en día existen muchos productos en el mercado que le ayudarán a resolver su falta de lubricación. Hay lubricantes a base de agua, lubricantes totalmente naturales y lubricantes de todas las viscosidades. Puede que tenga que probar varias marcas antes de decidirse por la que más le guste. También existen opciones médicas, como cremas y medicamentos orales, si crees que los lubricantes de venta sin receta no te están ayudando.
¿Qué ocurre si los medicamentos disminuyen la libido?
Los medicamentos que anulan la libido son una preocupación común en la menopausia. Compruebe todos los medicamentos que toma actualmente. Si la disminución del deseo sexual es un posible efecto secundario, hable con su médico para cambiar la medicación o reducir la dosis. No deje de tomar la medicación prescrita sin hablar antes con su médico. También puede consultar a su médico si tiene problemas de sueño debido a los síntomas de la perimenopausia o la menopausia.
¿Cómo reducir los niveles de estrés?
Reducir los niveles de estrés es importante para mantener el deseo sexual. Comenzar un régimen de ejercicio, aprender técnicas de meditación y encontrar un poco de “tiempo para mí” puede ayudar a reducir los niveles de estrés que está experimentando actualmente.
¿Qué productos naturales pueden ayudar a aumentar la libido?
Los productos naturales son una forma excelente de tratar la falta de deseo sexual antes, durante y después de la menopausia. Existen muchas hierbas que, según los informes, aumentan la libido y ayudan con otros problemas de la menopausia relacionados con la libido. La damiana, la maca, la muira puama y el tongkat ali son sólo algunas de las sustancias que pueden ayudar a aumentar la libido en las mujeres.
La llegada de la menopausia no tiene por qué significar la muerte de su libido. Si habla con su médico y utiliza los suplementos adecuados, podrá mantener su deseo sexual durante toda su vida.