Un estudio reciente en el que han participado casi 1.400 mujeres confirma que las mujeres experimentan un molesto declive de la función sexual tras la menopausia. El estudio se realizó en el Wake Forest Baptist Medical Center y se publicó en la edición electrónica de Menopause: The Journal of the North American Menopause Society. En el estudio, los investigadores recopilaron información de 1.390 voluntarias a partir del año 1996. Las mujeres tenían entre 42 y 52 años cuando se inició el estudio. Las participantes respondieron periódicamente a cuestionarios sobre la función sexual a lo largo del estudio.
El deterioro de la función sexual puede durar mucho tiempo
Tras analizar los datos, los investigadores determinaron que el declive de la función sexual relacionado con la menopausia comienza unos 20 meses antes del último periodo menstrual, y el declive continúa durante los cinco años siguientes al último periodo. Sin embargo, el declive posmenopáusico es más gradual que el premenopáusico. Los investigadores también determinaron que, aunque otros factores relacionados con la edad, como los culturales y emocionales, afectaban a la función sexual tras la menopausia. Sin embargo, fueron los aspectos físicos de la propia menopausia los que tuvieron un mayor efecto.
Curiosamente, el estudio descubrió que las mujeres de ascendencia japonesa eran las que experimentaban un mayor descenso del deseo sexual y la libido, mientras que las afroamericanas eran las menos afectadas. Las mujeres caucásicas se situaron en un punto intermedio. No se sabe si esto se debe a diferencias biológicas o a influencias sociales y culturales.
La función sexual después de la menopausia: ¿Por qué disminuye?
Existen múltiples aspectos del deseo sexual, como el impulso sexual biológico, la motivación emocional e interpersonal para mantener relaciones sexuales y las creencias y expectativas sobre el sexo. Cada uno de estos aspectos puede verse afectado por los cambios que se producen durante la mediana edad y, por tanto, pueden influir en el deseo sexual general de la mujer. Estos cambios de la mediana edad parecen afectar más a las mujeres que a los hombres, ya que las mujeres tienen entre dos y tres veces más probabilidades de experimentar una disminución del deseo sexual a medida que envejecen.
La razón más conocida por la que muchas mujeres experimentan un descenso de la función sexual después de la menopausia es que los niveles de estrógeno descienden drásticamente cuando cesa la menstruación. Además de un menor deseo sexual, la menstruación suele provocar sofocos y sequedad vaginal. En particular, la sequedad vaginal puede hacer que las mujeres rehúyan las relaciones sexuales. No sólo descienden los niveles de estrógenos, sino también los de testosterona femenina, lo que puede extinguir aún más el deseo sexual.
Las creencias y expectativas sobre el sexo pueden hacer que una mujer rehúya las relaciones sexuales a medida que envejece. Puede creer falsamente que tener mucho sexo es sólo cosa de jóvenes y que no es apropiado que ella sea muy activa sexualmente. Un ejemplo de motivación emocional e interpersonal que puede afectar al deseo es que, a mediana edad, las relaciones románticas de muchas mujeres se han vuelto un poco rancias. Incluso muchos de los matrimonios más felices experimentan un descenso en la frecuencia de las relaciones sexuales, simplemente porque se sienten muy cómodos con su pareja y se han asentado en una rutina.
Cómo curar la disfunción sexual y la pérdida de libido
Más del 75% de las mujeres que participaron en el estudio declararon que el sexo era entre moderada y extremadamente importante para ellas. Aunque a muchas mujeres les preocupa la falta de deseo sexual en la mediana edad, hay muchas cosas que puede hacer para eliminar cualquier problema que pueda estar interfiriendo en su deseo sexual y optimizar su deseo sexual. Lo primero y más importante es llevar un estilo de vida saludable. Cosas como dormir lo suficiente, seguir una dieta sana, hacer ejercicio con regularidad y evitar el alcohol y el tabaco son importantes para su salud general, que debe cuidar para mejorar la función sexual. El estrés y la fatiga contribuyen a la falta de deseo sexual, por lo que es importante afrontar el estrés de forma saludable.
Los trastornos mentales como la ansiedad y la depresión interfieren en gran medida en el deseo sexual. Si padece estas u otras enfermedades mentales, consulte a su médico sobre las opciones de tratamiento. Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los antidepresivos tienen el efecto secundario de reducir el deseo sexual. Si padece una depresión leve o moderada, puede obtener grandes resultados sin el efecto secundario de la reducción del deseo mediante tratamientos naturales como el ejercicio y suplementos como el 5-HTP, el aceite de pescado, la vitamina D, las vitaminas del complejo B y el extracto de cúrcuma.
La salud física también influye. Afecciones como el hipotiroidismo, la obesidad, la diabetes y las cardiopatías pueden hacer mella en su deseo sexual. Si padeces alguna de estas afecciones, contrólalas lo mejor que puedas. No olvides que muchos medicamentos pueden reducir la libido. Entre ellos se encuentran las píldoras anticonceptivas, los medicamentos para la hipertensión, los anticonvulsivos, los medicamentos para la psicosis y otros. Si cree que su medicación está reduciendo su deseo sexual, hable con su médico para que le cambie la medicación.
Además de los pasos anteriores, puede probar un suplemento natural para aumentar la libido. Algunos de los mejores son los que contienen raíz de maca, que tiene muchos beneficios. Tomar raíz de maca puede reducir algunos de los síntomas negativos de la menopausia a la vez que potencia la libido. La planta también ayuda con la ansiedad y favorece la sensación de bienestar.