La maca es una planta crucífera originaria de los Andes peruanos. Esta nutritiva raíz, clasificada científicamente como lepedium myenii, se consume habitualmente por sus diversos fines nutricionales y medicinales y puede cocinarse y comerse en su forma natural. La maca también se cultiva y cosecha para su uso en una amplia gama de productos alimenticios y relacionados con la salud.
El extracto herbal de maca beneficia al cuerpo humano de numerosas maneras. Aquí examinaremos el origen y los procesos de cultivo de la maca, así como los numerosos beneficios para la salud de esta poderosa planta.
La maca aporta innumerables sustancias beneficiosas para la salud
La maca se compone de numerosas sustancias críticas que son vitales para el mantenimiento de una nutrición adecuada y una salud óptima. La maca contiene nutrientes críticos (hidratos de carbono, fibra, proteínas y grasas saludables), vitaminas (complejo B6 y vitamina C), minerales (cobre, hierro, potasio y manganeso) y mucho más. El consumo regular de estas sustancias puede resultar beneficioso de varias maneras.
Los beneficios de la maca
La ingestión de maca podría reportar muchos beneficios cruciales para la salud, entre los que se incluyen:
Aumenta los niveles de energía
Los investigadores han descubierto que las personas que complementan su dieta con maca experimentan una mayor cantidad de energía. Aunque estos científicos no pueden precisar el proceso biológico exacto que estimula la producción de energía, opinan que el fenómeno podría estar relacionado con la capacidad de la maca para ayudar al cuerpo a mantener niveles saludables de azúcar en sangre y hormonas.
Liberación de antioxidantes
La maca está repleta de antioxidantes. Los antioxidantes son fundamentales para que el cuerpo pueda combatir el dolor y la enfermedad. Estas sustancias refuerzan el sistema inmunológico y ayudan a proteger contra el desarrollo de la inflamación en las células, tejidos y órganos del cuerpo. La inflamación en sus formas más leves a menudo precipita el dolor físico y, cuando no se controla, conduce a muchas dolencias comunes. La acumulación de inflamación a largo plazo puede acabar provocando problemas de salud graves y potencialmente mortales, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Favorece la adaptación al estrés
Los científicos sugieren que la maca no sólo contiene propiedades calmantes naturales, sino que también se considera un adaptógeno. Los adaptógenos permiten al organismo adaptarse a factores estresantes externos y a entornos desconocidos o amenazantes.
Regula las hormonas
Se cree que el consumo de maca desempeña un papel importante en la regulación hormonal. Tanto el cuerpo masculino como el femenino producen muchos tipos de hormonas, incluidas las hormonas sexuales y reproductivas (testosterona, estrógeno y progesterona), las hormonas del crecimiento (hormona del crecimiento humano HGH), las hormonas cerebrales (serotonina) y las hormonas sistémicas (tiroides, insulina, adrenalina). Cuando el organismo produce en exceso o en defecto cualquiera de estas sustancias, pueden producirse importantes consecuencias para la salud. La maca puede ayudar al organismo a mantener un equilibrio hormonal saludable.
Favorece la función sexual y la fertilidad
La maca se ha utilizado durante mucho tiempo por su capacidad para aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, la investigación ha demostrado que, aparte de una mayor libido, los hombres que consumen maca también experimentan beneficios de fertilidad como un recuento elevado de espermatozoides, una mejor salud de los espermatozoides y una mayor motilidad de los espermatozoides.
Mejora el estado de ánimo
Se ha demostrado que la ingesta de maca mejora la sensación general de bienestar mental. Como ya se ha mencionado, la maca ayuda a regular muchas hormonas sistémicas, incluidas sustancias químicas cerebrales como la serotonina, que desempeña un papel fundamental en el estado de ánimo.
Mejora la memoria y la función cognitiva
Diversos estudios han demostrado que la maca puede ayudar a mejorar la memoria y otras funciones cerebrales. Los estudios realizados en animales con problemas de memoria o de aprendizaje demuestran que la administración de maca puede ser beneficiosa en estos casos.
Protege la piel
La maca podría resultar eficaz para proteger la piel de la exposición a los rayos ultravioleta del sol.
Alivia los síntomas de la menopausia 
Cuando las mujeres alcanzan el final de la cuarentena o el principio de la cincuentena, empiezan a atravesar una etapa natural de la vida conocida como menopausia, durante la cual sus sistemas reproductivos dejan de producir hormonas vitales como el estrógeno y la progesterona. A menudo, la disminución de la producción hormonal provoca una serie de molestas manifestaciones físicas, como cambios de humor y sofocos. Se cree que las propiedades naturales de regulación hormonal de la maca alivian en cierta medida los síntomas de la menopausia.
Cómo obtener maca
La maca suele venderse en polvo en tiendas de alimentación natural y cadenas de suplementos nutricionales. La maca también está disponible en diversos suplementos naturales en forma de cápsulas. Un suplemento popular en el que la maca es el ingrediente principal es Macabido. Macabido fue creado en una fórmula para hombres y mujeres para satisfacer las necesidades específicas de cada sexo en cuanto a química corporal y salud sexual. Además de maca, Macabido contiene otros ingredientes naturales conocidos por su capacidad para aumentar la libido, mejorar la energía y aliviar el estrés.