El deseo sexual puede seguir siendo bajo incluso seis meses después de dejar los anticonceptivos orales. Afortunadamente, hay formas de aumentar la libido después de dejar la píldora.
Anticonceptivos orales: Engañosamente nocivos
Las píldoras anticonceptivas orales se han hecho muy populares desde que se pusieron a disposición del público en 1972. En la actualidad, más de 100 millones de mujeres de todo el mundo utilizan este método anticonceptivo. Los anticonceptivos orales son populares por varias razones: tienen una tasa de fiabilidad de más del 99% si se toman correctamente, son cómodos de usar, ya que sólo hay que tomar una píldora al día, y no interfieren con las sensaciones del sexo como pueden hacerlo los preservativos.
Las píldoras anticonceptivas son una gran solución para muchas mujeres. Sin embargo, no son para todas, ya que pueden provocar efectos secundarios sorprendentemente graves. Los anticonceptivos orales pueden causar hinchazón, mareos, dolor de cabeza, aturdimiento, náuseas y malestar estomacal. También aumentan el riesgo de coágulos, infartos, hipertensión, tumores hepáticos, derrames cerebrales y problemas de visión. Las píldoras anticonceptivas aumentan aún más el riesgo de problemas cardiovasculares si eres fumadora.
Otro efecto secundario importante de los anticonceptivos orales es la depresión. Una investigación reciente realizada con más de un millón de mujeres en Dinamarca descubrió que el uso de píldoras anticonceptivas aumenta el riesgo de desarrollar depresión hasta en un 34 por ciento, dependiendo de la formulación. Los dispositivos anticonceptivos hormonales, como el anillo vaginal, pueden aumentar el riesgo de depresión hasta un 60%. A la luz de esta investigación, las mujeres y las niñas harían bien en reconsiderar el uso de métodos anticonceptivos hormonales.
Las píldoras anticonceptivas reducen la libido incluso seis meses después de dejarlas
La depresión es sólo uno de los efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas que pueden mermar considerablemente la calidad de vida de una mujer. Otro es la pérdida de libido. Tomar píldoras anticonceptivas puede hacer que el deseo sexual de la mujer caiga en picado debido a los efectos de la medicación sobre el equilibrio hormonal.
Un estudio de 2006, publicado en el Journal of Sexual Medicine, descubrió que las mujeres que toman píldoras anticonceptivas tienen niveles significativamente más altos de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG, por sus siglas en inglés). Se trata de una proteína que se une a la testosterona y al estrógeno y hace que el organismo no pueda utilizar estas hormonas. Dado que tanto la testosterona como el estrógeno son responsables de producir el deseo sexual, unos niveles elevados de SHBG provocan una disminución de la libido.
Se descubrió que las usuarias de anticonceptivos hormonales tenían niveles de SHBG cuatro veces más altos que las mujeres que nunca habían tomado la píldora. Aunque las píldoras anticonceptivas no aumentaran los niveles de SHBG, también suprimen la función metabólica general de los ovarios, haciendo que produzcan niveles más bajos de las propias hormonas sexuales.
El deseo sexual puede desaparecer mientras se toman píldoras anticonceptivas. Sin embargo, incluso después de dejar de tomarlas, los niveles de SHBG permanecen elevados durante al menos seis meses. Esto significa que puedes tardar mucho tiempo en recuperarte totalmente de los efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales.
Cómo aumentar la libido después de la píldora
No tiene por qué vivir con una libido baja después de tomar la píldora durante seis meses o más. Hay medidas que puedes tomar para poner en marcha los procesos de limpieza de su cuerpo. Estas son algunas de las sugerencias más útiles que puede incorporar a su estilo de vida:
- Seguir una dieta sana. Limite los azúcares y los alimentos procesados y coma mucha fruta y verdura. El apoyo nutricional puede ayudar mucho a optimizar las capacidades autocurativas de tu cuerpo.
- Realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. El ejercicio aumenta los niveles de testosterona además de mejorar la circulación, factores ambos que contribuyen al deseo sexual.
- Evitar la cafeína. Puede que le encante el café y el té negro, pero este estimulante somete a las glándulas suprarrenales a un estrés excesivo. Si las glándulas suprarrenales están sobrecargadas, es posible que no produzcan suficiente testosterona y estrógeno. Lo mejor es eliminarlo de su dieta. En su lugar, opte por versiones sin cafeína de sus bebidas favoritas.
- Tomar algunos suplementos conocidos por aumentar la libido después de la píldora, como el ginseng Panax, la raíz de maca y el zinc.
- Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega. Los estudios han descubierto que consumir más ácidos grasos omega puede reducir los niveles de SHBG, lo que hace que el cuerpo disponga de más hormonas sexuales biodisponibles. Puede obtener ácidos grasos omega mediante suplementos de aceite de pescado o comiendo pescado graso, como el salmón, al menos dos veces por semana.
Conclusión
Los pasos anteriores le ayudarán a recuperar su deseo sexual más rápidamente. Hasta que vuelva por completo, también hay formas de sobrellevar una libido baja. Por ejemplo, aunque planificar días en el calendario para mantener relaciones sexuales con su pareja pueda parecer poco romántico, en realidad puede ayudar a que las cosas suban de tono. Deje libre su agenda e intente practicar sexo aunque no le apetezca. Lo más probable es que, una vez que empiecen a besarse y a practicar los preliminares, el sexo ya no les parezca tan poco apetecible. Practicar sexo con más frecuencia puede aumentar su libido.