La niacina, también conocida como vitamina B3 o ácido nicotínico, es un nutriente esencial que se encuentra en alimentos comunes como la carne, las aves, el marisco, las vísceras, los cacahuetes, las alubias, el brécol y las setas. La niacina es muy importante para el cuerpo humano, ya que interviene en más de 50 procesos metabólicos diferentes.
Las funciones de la niacina
Como todas las vitaminas B, la función principal de la niacina es ayudar al organismo a convertir las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono en energía utilizable. Además, la niacina posee propiedades antioxidantes, ayuda a regular el azúcar en sangre, contribuye a producir ácido estomacal y ayuda a mantener la integridad celular.
Tomar un suplemento de calidad puede ayudarle a recibir todos los beneficios de la niacina. Se ha descubierto que la niacina afecta a la inflamación celular, alivia pequeñas molestias articulares, ayuda a mantener la movilidad articular y la fuerza muscular y protege contra el desarrollo de la diabetes. Además, la niacina es excelente para mantener niveles saludables de lípidos en sangre que ya se encuentran dentro de los rangos normales, ya que favorece una proporción normal de LDL, o colesterol “malo”, con respecto al HDL, o colesterol “bueno”.
Niacina para la salud sexual
Otro de los beneficios de la niacina es la mejora de la salud sexual tanto en hombres como en mujeres. La niacina ayuda a promover la salud sexual por múltiples razones. Por un lado, interviene en la producción de hormonas suprarrenales. Una de las hormonas suprarrenales más importantes es la DHEA, precursora tanto de la testosterona como del estrógeno. Dado que la niacina contribuye indirectamente a mantener niveles saludables de hormonas sexuales masculinas y femeninas, es útil tanto para hombres como para mujeres.
Además de mantener niveles saludables de hormonas sexuales, la niacina también puede facilitar la excitación sexual. Esto se debe a que el cuerpo utiliza la niacina para dilatar los vasos sanguíneos. Una dilatación saludable de los vasos sanguíneos facilita la excitación sexual, ya que se requiere un flujo sanguíneo adecuado a los genitales.
Los efectos de la niacina sobre el flujo sanguíneo y la salud sexual están documentados en un estudio en el que participaron 160 hombres con disfunción eréctil. Estos hombres fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos. Un grupo debía tomar un suplemento diario de niacina durante 12 semanas, y el otro grupo debía tomar un placebo diario durante 12 semanas. Una vez transcurridas estas 12 semanas, el grupo que tomó el suplemento de niacina mostró una mejora significativa, mientras que el grupo placebo no observó tal mejora.
Es un error creer que sólo los hombres necesitan un flujo sanguíneo adecuado en los genitales para gozar de una salud sexual óptima. Cuando una mujer se excita sexualmente, el clítoris y la vulva se llenan de sangre, al igual que el pene masculino. La niacina puede ser igualmente útil para las mujeres que tienen dificultades para excitarse.
¿Por qué utilizar suplementos para la salud sexual?
La medicina natural se está imponiendo con el paso del tiempo. No sólo son cada vez más los consumidores que optan por las vitaminas naturales o las hierbas medicinales, sino que la ciencia sigue demostrando su eficacia. Tomar vitaminas, minerales o hierbas puede ser conveniente por muchas razones. Los suplementos de vitaminas y nutrientes no sólo pueden ayudar a tratar la afección que se pretende, sino que también pueden ser utilizados por el organismo para muchos otros procesos importantes, mejorando la salud en general.
Algunas personas carecen de la cobertura de seguro médico necesaria para tener acceso a recetas asequibles cuando se trata de problemas de salud sexual. Para las personas sin la cobertura necesaria, tomar un suplemento podría ser una opción mucho más asequible que sigue proporcionando resultados deseables.
Aunque algunos suplementos naturales conllevan riesgos para la salud y pueden interactuar con los medicamentos, los suplementos suelen ser más seguros que los fármacos. Algunos productos farmacéuticos pueden causar efectos secundarios no deseados que no podrían observarse con sus homólogos suplementarios. Por supuesto, que un suplemento o un medicamento recetado sea mejor para una afección determinada depende exactamente de los dos tratamientos que se estén comparando. En algunos casos, puede ser mejor recurrir a una receta. Hable primero con su médico si padece alguna enfermedad o antes de dejar de tomar un medicamento, y pídale consejo antes de intentar utilizar un suplemento para tratar cualquier enfermedad.
Suplementos que deben utilizarse junto con la niacina
No todos los suplementos de un solo ingrediente proporcionan resultados a todo el mundo. Si se observan resultados, la magnitud de la mejora puede variar de una persona a otra. Por este motivo, muchas personas optan por combinar varios suplementos para una misma afección o tomar una combinación preformulada de hierbas y nutrientes para mejorar sus posibilidades de obtener resultados. Dependiendo de la naturaleza exacta de su problema de salud sexual, hay muchos otros suplementos que puede considerar probar además de la niacina.
Para la salud y la calidad del esperma:
- Ácido fólico
- L-carnitina
- Vitamina B12
Para la fertilidad femenina:
Para el flujo sanguíneo y las erecciones:
- Vitamina C
- L-carnitina
- L-arginina