Mantener una sexualidad sana es esencial para su bienestar general. Tener experiencias sexuales satisfactorias de forma regular le proporciona muchos beneficios para la salud, tanto físicos como psicológicos. Los estudios han demostrado que la satisfacción sexual es un factor predictivo de la satisfacción vital general; en particular, la vida sexual y la satisfacción laboral están estrechamente relacionadas. También es muy importante para mantener una buena relación sentimental, y otros estudios apuntan a la satisfacción sexual como predictor de la satisfacción general de la relación.
Los beneficios del sexo
El orgasmo libera en el cerebro y el cuerpo una serie de sustancias químicas que producen bienestar. Algunas de ellas son la dopamina, que produce una sensación de recompensa, y la oxitocina, que favorece los vínculos afectivos y reduce el estrés. Estas hormonas explican por qué el sexo nos hace sentir mejor con la vida incluso después de salir del dormitorio. Una buena vida sexual puede incluso reducir el riesgo de depresión y ansiedad.
Una vida sexual satisfactoria también puede ayudar a rendir mejor en situaciones de estrés. En 2005, unos científicos británicos realizaron un seguimiento de la actividad sexual de unos voluntarios durante dos semanas y los sometieron a situaciones estresantes, como hablar en público y resolver problemas matemáticos en voz alta delante de un público. Comprobaron que los que habían tenido más relaciones sexuales en las dos semanas anteriores obtuvieron mejores resultados en las tareas estresantes.
La vida sexual y la satisfacción laboral están relacionadas
Todos los aspectos de su vida están relacionados de un modo inesperado. La reducción de los niveles de estrés y el aumento de la sensación de bienestar que se obtienen con una buena vida sexual influyen en muchas otras esferas, incluida la profesional. Las investigaciones han descubierto que la vida sexual y la satisfacción laboral están conectadas.
Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregón y publicado en el Journal of Management examinó los datos de 159 adultos casados con trabajo. Los investigadores encuestaron a los participantes sobre su vida sexual, su estado de ánimo y su comportamiento en el trabajo durante un periodo de dos semanas. Los resultados mostraron que mantener relaciones sexuales aumenta la satisfacción laboral e influye en el grado de compromiso en el trabajo. Este vínculo entre vida sexual y satisfacción laboral es relevante para muchos de nosotros, dado que cerca de la mitad de los empleados están insatisfechos con su trabajo, según una encuesta de 2016.
¿Por qué no está satisfecho sexualmente?
A pesar de los beneficios del sexo, muchos de nosotros no lo practicamos lo suficiente. O el sexo que tenemos no nos satisface. Hay varias razones distintas por las que una persona puede sentirse insatisfecha sexualmente, e identificar el origen de la insatisfacción es un primer paso necesario para resolver el problema.
Envejecer puede traer consigo diversas dolencias físicas, entre ellas cambios corporales que influyen en nuestro deseo sexual y en nuestra capacidad para mantener relaciones sexuales satisfactorias. Después de la menopausia, que se produce en torno a los 50 años, muchas mujeres experimentan una disminución de la libido, sequedad vaginal u otros síntomas que interfieren con el buen sexo. Los hombres también pueden sufrir sexualmente a manos del envejecimiento. Los niveles de testosterona descienden con cada década, disminuyendo la libido y debilitando las erecciones. La disfunción eréctil es otro problema de salud sexual relacionado con la edad.
No es necesario ser de mediana edad o mayor para experimentar una libido baja. Puede ocurrir a cualquier edad y es un motivo muy común de insatisfacción sexual. Además, cuando estás en una relación comprometida, tu pareja también puede sentirse insatisfecha debido a tu bajo deseo sexual.
El aburrimiento y la monotonía también disminuyen la satisfacción sexual. Aunque el sexo en sí sea bueno, si se hacen siempre las mismas cosas no se producirá esa misma chispa al cabo de un tiempo. Muchas parejas que son monógamas durante muchos años descubren que esto puede ser así.
Cómo mejorar la vida sexual
Entonces, ¿cómo puede conseguir una vida sexual estupenda y cosechar todos los beneficios del sexo? Consiga una mejor salud mental y física y siéntase más feliz en su trabajo eliminando cualquier obstáculo a la satisfacción sexual. Mantener una salud física óptima, mantener las cosas interesantes y tomar uno o dos suplementos suele ser todo lo que necesita para alcanzar la máxima satisfacción sexual.
Si su disminución de la satisfacción sexual está relacionada con la edad, puede tomar una serie de medidas. Hacer ejercicio con regularidad, tanto cardiovascular como de fuerza, puede mejorar su resistencia física y facilitar las relaciones sexuales. Esto es importante porque los músculos se debilitan con la edad, por lo que hay que contrarrestarlo con ejercicio. También tiene la ventaja añadida de mejorar la circulación, lo que facilita la excitación. Esto significa que el ejercicio regular puede mejorar la satisfacción sexual a cualquier edad.
Los cambios hormonales propios de la vejez pueden remediarse con complementos naturales que contengan ingredientes conocidos por favorecer el equilibrio hormonal y la salud sexual. Entre ellos se incluyen el zinc para aumentar la testosterona, la L-arginina para mejorar el flujo sanguíneo y el Panax ginseng y la raíz de maca para aumentar el deseo sexual. En concreto, la raíz de maca es estupenda porque no sólo aumenta la libido en ambos sexos, sino que también ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia. Al igual que con el ejercicio, estos suplementos científicamente probados pueden ayudar a las personas con libido baja independientemente de su edad.