La disfunción eréctil es un problema de salud embarazoso que afecta no sólo a la vida sexual del hombre, sino también a menudo a su autoestima. Muchos hombres se sorprenden al descubrir que ya no pueden rendir tan bien como ellos y su pareja esperan. Las causas de este trastorno pueden ser mentales o físicas. En ambos casos, a menudo este problema puede tratarse o prevenirse. Si padece disfunción eréctil, es muy probable que la culpa la tenga uno de los siguientes siete factores relacionados con el estilo de vida.
1. Dieta de mala calidad
Aunque la mayoría de los habitantes del mundo desarrollado consumen alimentos en abundancia, a menudo ingieren menos nutrientes y vitaminas de los que necesitan para gozar de una salud óptima. Por desgracia, algunas carencias vitamínicas pueden provocar disfunción eréctil. Esto se debe a que el flujo sanguíneo es uno de los factores más importantes para lograr y mantener la erección. Hay varios nutrientes como la L-arginina, el zinc, el boro, la citrulina y la niacina que mejoran el flujo sanguíneo. No ingerir suficiente cantidad de estas vitaminas puede afectar al flujo sanguíneo y, por tanto, a las erecciones. También se ha demostrado que ciertos alimentos ricos en flavonoides ayudan a proteger contra la disfunción eréctil.
Además de las vitaminas y los nutrientes, también hay hierbas que pueden ayudar a proteger contra la disfunción eréctil promoviendo un flujo sanguíneo saludable. Por ejemplo, el ginseng se utiliza en la medicina tradicional china para promover la virilidad, ya que abre los vasos sanguíneos para promover el flujo sanguíneo saludable a todas las áreas del cuerpo.
2. Obesidad
Más de la mitad de los occidentales tienen unos kilos de más. Sin embargo, caer en la obesidad, o tener un índice de masa corporal (IMC) superior a 30, puede tener un efecto negativo en la vida amorosa. Esto es especialmente cierto en el caso de la obesidad central, o grasa que se acumula alrededor de la sección media. La grasa de la parte media o superior del cuerpo tiene más efectos metabólicos, lo que significa que puede contribuir a las enfermedades cardiovasculares. La disfunción eréctil es uno de los primeros signos de enfermedad cardiovascular, y a menudo se presenta antes que cualquier otro síntoma.
3. Estilo de vida sedentario
Working out and exercising will not just make it easier to attract partners, but make it easier to please them in the bedroom as well. If you do not move your body on a regular basis to Hacer ejercicio no sólo le facilitará atraer a su pareja, sino también complacerla en el dormitorio. Si no mueve su cuerpo de forma regular para hacer ejercicio, puede perder la capacidad de esfuerzo incluso cuando lo desee. El ejercicio mantiene sanos los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de disfunción eréctil. El ejercicio también reduce las posibilidades de que desarrolle obesidad, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud que pueden interferir en su vida amorosa.
4. Uso y abuso de sustancias
Hay muchas sustancias que pueden interferir en el flujo sanguíneo. Por ejemplo, el tabaco es un vasoconstrictor importante, que estrecha los vasos sanguíneos y reduce el flujo sanguíneo. La cafeína también puede reducir el flujo sanguíneo a zonas clave del cuerpo. El alcohol dilata inicialmente los vasos sanguíneos, pero con el tiempo puede reducir el flujo sanguíneo. En consecuencia, existe una correlación significativa entre el abuso del alcohol y la disfunción eréctil.
Las drogas ilegales también pueden aumentar el riesgo de disfunción eréctil. Por ejemplo, estimulantes como la cocaína y la metanfetamina contraen las arterias de forma similar a la nicotina. Además, aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, lo que puede poner bastante freno a la vida amorosa.
5. Mala higiene bucal
Unos dientes en mal estado y una higiene bucal deficiente pueden impedir que la gente atraiga a su pareja. También puede interferir en su vida amorosa de otras maneras. Una higiene bucal deficiente conduce a un aumento de las enfermedades de las encías, que se ha descubierto que provocan daños en el revestimiento endotelial de los vasos sanguíneos. Si padece una disfunción eréctil que cree que puede deberse a una mala salud dental, debería sentirse aliviado al saber que una atención dental inmediata podría ayudarle a tratar sus problemas de alcoba, así como sus dientes y encías.
6. Estrés y emociones negativas
Muchos hombres han notado que tienen problemas para mantener una erección cuando están nerviosos o descontentos. Existe una buena razón biológica para ello. El estrés activa el sistema nervioso simpático, que puede provocar la constricción de los vasos sanguíneos. Con el tiempo, también puede contribuir a las enfermedades cardiacas y otras afecciones que contribuyen a la disfunción eréctil. En última instancia, es importante confiar en la pareja y sentirse relajado con ella. Si está estresado, ansioso o experimenta emociones negativas similares, es posible que le cueste rendir.
7. Uso del teléfono móvil: ¿Un contribuyente secreto al riesgo de disfunción eréctil?
La mayoría de las seis causas de disfunción eréctil mencionadas no son sorprendentes. Sin embargo, a muchos les chocará saber que sus teléfonos móviles y otros aparatos inteligentes pueden interferir algún día en su capacidad para mantener una erección. Aunque los investigadores no están seguros de la causa de esta relación, los hombres que utilizan el móvil con más frecuencia o que lo llevan en el bolsillo son más propensos a tener problemas para lograr o mantener una erección. Esto puede deberse al tipo de radiación que emiten los teléfonos móviles o a algo más inocente. Por el momento, desconocemos la causa de la correlación, pero parece existir un vínculo.
Millones de hombres sufren disfunción eréctil cada año. Estos factores de estilo de vida, aunque no son las únicas razones de este problema de salud, pueden ser parte del problema para muchos. En última instancia, un estilo de vida saludable mejora la vida de uno en casi todos los aspectos imaginables.